kan inte sluta

Jag var på IKSU strax innan 9 imorse, redo för ett IW40 med Elvira. Och hur gick det? Det gick strålande, benen var väl inte superpigga men passet var så himla bra! Flöt verkligen på bra och allt kändes så mysigt i kroppen. Visst var det tufft, men allt flöt på så bra att jag knappt hann tänka innan det var slut. Efter det lite teori med samma fröken.

Jag smet iväg för att köra lite pass, premiär på junis-gympan. Ett stackars barn som dök upp. Men vi hade roligt! Hoppas att fler dyker upp nästa gång… som lite osäkert när det är drop-in. Jag fick leka av mig i alla fall!

Efter det var det dags för min höjdpunkt. Mirja var i Umeå idag och det resulterade i att hon dök upp på mitt GRIT! Hur kul som helst att få henne att svettas. Ytterst taggad! Fick dessutom sällskap av Björnfot, Sofia, Ewa-Carin och Linda! Yeey! Värsta teamet idag ju! Passet gick rätt bra, jag hade i alla fall hur kul som helst! Lyckan!

Sen fick jag i mig lire snacks och pallrade mig tillbaka till utbildningen. Praktiska övningar var i full fart och jag slängdes bara in i en presentation. Det var roligt och givande. Sen lite mer teori innan vi knöt ihop säcken. Jag träffade Forshagen som hade varit så himla grym och nött in nya BPn. Snackade en hel del innan jag orkade ta mig från IKSU. Däckade jag i soffan?

Man kan säga det, men jag har typ satt ihop ett IW40… sjukt! Jag vart så inspirerad. Får liksom inte stopp. Imorgon ska vi presentera en låt och jag har ett helt pass, vilken låt ska jag ta?! Morgondagens problem, nu ska jag sova!

God natt!

inget annat än stolt

Trodde aldrig i min värld att jag någonsin skulle våga instruera, även om jag af det som dröm. Många som har peppar och frågat om jag inte ska börja, men jag tror att jag själv satt käppar i hjulet. Vad kan lilla jag göra? Inspirera och leda? Aldrig.

Att jag sen dessutom skulle köra två pass på mitt gamla gym där jag varit deltagare där allt en gång startade. För en person som inspirerat mig till att göra detta skulle stå som deltagare. Helt otroligt.

Kolla så tjusigt blogg-inlägg!

strength – check

Haft en värdelös dag på jobbet, verkligen fått kämpa för att hålla ihop. Kan tänkas att jag var lite trött från helgen. Rätt så troligt. Ingen bit som föll på plats riktigt, och avslutade det hela med att fastna i ett dörrhandtag och slänga ner telefonen i golvet. Var så trött att jag ville gråta. Fick en kram av Louie sen gick jag till Ica, köpte våffelsmet och gjorde våfflor till middag.

Under tiden jag lagade middag fick jag ett glädjande besked! Förra söndagen filmade jag för strength, men de hade semester i två veckor. Idag var de tillbaka!

CHECK! Så himla stolt och SÅ HIMLA GLAD! Fantastiskt roligt! Björnfot hade utmanat mig – att vara klar med båda licenserna innan hon kommer tillbaka. Och det klarade jag ju, med råge också. Mer stolt brud får man söka efter.

Dagen slutade rätt bra ändå.

grym känsla

Jag filmade för min licens igår, jag hade dragit ihop ett gäng deltagare och kände mig sjukt laddad. Filmade i fredags också, men var inte helt nöjd, så jag analyserade och nötte lite. OOOCH – JAG VART GODKÄND! Denna gång gick det sjukt fort! Jag har varit på en långpromenad med Lina (ja, hon lever och finns i Umeå) och sa på skämt att jag skulle hem och uppdatera mailen… Haha. Trodde verkligen inte att jag skulle få veta redan idag!

Fick vänta 10 dagar på min kompletterings-utvärdering medan denna knappt tog en dag… Skickade in den efter 22 igår. Snabbt jobbat och jag är grymt stolt! Äntligen! Nu kan jag andas och bara ha kul!! Målet var att bli licensieras innan höst-schemat drar igång. Det känns bra – bara strength kvar nu också.

Lite i skymundan kom även detta idag;

Examensbeviset.

Helt klart – en grym dag.

nu släpper jag bomben

Jag vet att några av er redan förstått detta men jag har inte bloggat om det, men nu kommer det. Jo, jag har fått jobb på IKSU! Ingen är gladare än jag, INGEN. Jag har varit i kontakt med dem ett tag och i fredags gjorde jag min intervju och arbetsprov för hon som är koordinator för GRIT. Jag fick efter mitt arbetsprov veta direkt att jag skulle få köra!! Vilken skön känsla, tänk om jag skulle behövt vänta till efter helgen eller OM JAG INTE FÅTT DET? Som Therese sa; om du inte hade fått det så hade jag sagt som din mamma… ”Jag vet inte vad jag hade gjort om du inte fått det?” HAHAHA! Ville inte berätta för så många att jag skulle få komma på intervju, blir så pressad. Och ville inte avslöja någonting förrän jag fått min första klass. Ville ha det svart på vitt – kunde inte fatta! Så sjukt glad och stolt!

24e juni har jag mitt första pass på schemat, ett plyo-pass. Jag kommer att köra både plyo och strength i sommar, så bara att pallra er dit! Kommer köra i höst också. Som jag har väntat, som jag har kämpat och som jag LÄNGTAT!

Fick mig lite kläder redan i fredags också, två linnen och en långärmad överdragströja. Imorgon ska jag på möte med fler nya instruktörer, ser jag fram emot! Kul att träffa nytt folk och arbetskamrater! Känner ju en bunt instruktörer redan och de har varit så sjukt stöttande, vet inte vad jag gjort utan dem!

Jag har känt mig lite vilsen efter i fredags, tanken av att jag ska byta om i instruktörsomklädningsrummet gjorde mig skraj och blyg. Ska jag in dit?! Vågade inte gå in igår. Men efter BP’n drog Therese med mig dit och jag lade beslag på ett skåp. JAG HAR ETT SKÅP, slipper släpa prylar fram och tillbaka! Äntligen! Att jag tog ett skåp resulterar alltså i att nästa gång (antagligen idag) måste jag ju in dit. Läskiga tanke, själv?!

Bomben är släppt, jag ska hålla piskan, nu får ni hålla ett öga på schemat – för jag kommer att teama framöver!

välkommen till friheten

Antagligen en av de största utmaningarna detta år, och genom livet? Jag hr skrivit en c-uppsats! Kan ni fatta?! Den ligger utskriven, jag ska inte lägga ett enda öga på den tills opponeringen. Jag är nöjd, jag tar helg. Hur skönt som helst! Det som jag slitit som ett djur de senaste dagarna och ägnat många tårar åt är inte innehållet utan det praktiska. Jag är så sjukt värdelös på teknik, känns det som. Fick inte till sidnumreringen, det tog en timma! Helt sjukt!

Men nu ni, det är helg, jag ska fira med träning och sedan kommer älskade Marre ikväll. Imorgon åker vi till Stockholm för att roa oss! Kan inte bli bättre ju! Jo, VI SKA SE PINK! Så sjukt passande alltså. Inget bättre sätt att fira på.

Underbara ledighet!

ny vecka…

…nya utmaningar?! Ja, det är måndag och jag mår betydligt bättre än förra måndagen. Kroppen känns helt okej, det jag börjar fundera på är det här med pollen. Någon som börjat känna av det? Jag känner mig lite matt och snorig ibland, men vill inte tro att jag håller på bli förkyld.

Jag bläddrade igenom lite bloggar igår kväll och insåg att jag haft på tok för mycket att göra för att hinna med att läsa allt jag brukar. Linda hade nämligen utmanat mig. I torsdags när jag och Steph hängde på IKSU så berättade hon att hon blivit utmanad i en squatchallenge. Jag skrattade och var sjukt nöjd att få slippa. Herregud vad jobbigt det lät, jag chockades över att Steph seriöst övervägde att göra det…

…well?! Jaha, då var jag utmanad och vad gör jag? Ja, jag har svårt att säga nej… Snygg rumpa till sommaren? 30 dagar startar… kanske idag. Vi får se, jag lär göra det idag… Men 250 st dag 30? Jag kommer dö av tristess!

Någon annan som är sugen?

vårutmaning 2013

Som förra året så har Jossan på Friskvårds utlyst en utmaning denna vår också. Jag har sneakat mig in på den även fast jag inte tränar där längre. Skulle inte tro att det kommer upp på IKSU, men jag tror att det är okej att jag är med fast jag inte tränar hos dem längre. Jag saknar verkligen sammanhållningen och det familjära, även fast det känns hur bra som helst på IKSU också. Har ju otroligt bra stöd och pepp där också självklart! Till ämnet. Förra året såg mitt mål ut såhär;

Dessa mål var nog starten till mitt maniska tränings/kost-intresse. Innan detta så åt jag absolut inte så bra som jag gör nu. Jag kunde komma hem från träningen och inte äta någonting. Vänta till middagen eller helt enkelt bara strunta i det. Jag tänkte att, ja, det är säkert bra. Men hur bra var det? Inte så himla konstigt att jag aldrig vart starkare eller kände någon skillnad. Man behöver fylla på energidepåerna efter tärning, oavsett vad ditt mål är. Jag skulle i dagsläget aldrig kunna träna och sedan skita i att äta. Mat är något så otroligt viktigt för mig. Jag är otroligt glad över att jag valde det målet, hur hade det annars sett ut nu? Sen valde jag också att fokusera på kondition, under den perioden vart det bättre, jag ökade konditionspass men tyckte ändå att det var himla tråkigt. Just nu däremot, då tränar jag kondition mycket oftare än vad jag någonsin gjort förr. Framförallt genom IW. Är glad att jag hittat någonting som jag kan göra utan att dö av tristess. Sista målet var väl det som var mest mätbart, att klara bicepslåten på BP’n med 5 kg x 2 på stången. OCH DÅ KLARADE JAG DET! Nu är det som ni vet lite tyngre, i och med att smartbaren väger liiiite mer än en vanlig stång. Men jag är på väg(?) i lördags testade jag, men med lite fusk (sving i kroppen och några uteblivna repetitioner) så pallrade jag mig igenom det OCH DOG! Snart så… (?!)

Men nu är det 2013 och nya utmaningar ska sättas. Instruktioner nedan eller på Friskvårds blogg;

 

Så när man känt sig manad har man fått skriva in sitt mål för perioden, som ni ser det kan vara vad som helst och det är väldigt personligt. Jag tycker det är skönt att man bara tävlar mot sig själv. Eller ja, jag som är tävlingsmänniska skulle gärna tävla mot någon annan. Jag känner mig alltid övertaggad och galet manisk när det kommer till tävlingar, någon som råkat ut för mitt tävlings-jag?! Jag ska bara vinna, till vilket pris. Många har valt att utesluta godsaker eller sånt, men det passar inte mig. Jag får ångest och känner mig låst av någonting sådant. Lära av sina misstag? Mitt mål då? (Med skräckblandad förtjusning så publicerade jag detta.)

 

Ja, som ni ser. Insnöad på GRIT och självklart lite knäpp. Jag klarar hela passet med 20 kg just nu, men har börjat köra track 2 med 22 kg på stången. Jag ska upp till 30 kg. alltså förstår ni att det typ är en ökning med 30%?! Hur tänkte jag här måntro? Som jag skrev, kommer troligen dö på kuppen. Instruktörerna har inte ens 30 kg på stången. Inte på bekostnad av maskning vid squats eller stå över någon powerpress.

Idag är det alltså dag ett och jag är supertaggad! Hur det kommer gå…. ja, det är frågan! Men jag ska ge mitt yttersta. Start idag, och min tanke är självklart att utmana redan idag? Efter lite önskemål så slängde Lina in ett extra strength i eftermiddag, vad sägs om 22 kg genom hela passet eller 24 kg på track 2 och 22 kg på övriga låtar?

Taggad till tusen! You can, You will.

massagekurs

Jag har glömt att berätta för er vad det var för kurs jag var på i onsdags. Jag har anmält mig till en kurs i klassisk massage (för hemmabruk, jag kommer inte få någon licens eller bli diplomerad eller så) som jag verkligen är nöjd med. Funderade redan förra terminen på att anmäla mig, jag tror att de brukar köra kurs en gång per termin på IKSU. Nu kände jag att det var läge att ta tag i den saken, jag älskar kroppen och dess funktioner. Sedan jag gick yf-året på BA så har jag varit intresserad av anatomi och kroppens ben och muskler, det sitter verkligen kvar vilket jag är så himla glad över. Jag nötte latinska termer dag som natt.

Första kurstillfället var i onsdags och då började vi med lite teori och presenterade oss själva osv. Kursen är på 14 h, alltså 7 veckor á 2 h/gång. Efter det så var det dags att köra igång, den är som sagt till största del praktisk vilket är underbart. Vi gick igenom 3 olika massagegrepp och hade ryggen som kroppsdel under det tillfället. Man både fick och fick ge massage, med fokus på ryggen då. Man är verkligen ovan, jag fick kramp i både händer och fingrar, men jag tror jag kommer öva upp styrkan strax! (Då kanske jag orkar hålla i två viktplattor på BP’n också, jag får ju kramp i fingrarna nu på biceps-låten om jag ska utmana med mer än 5kg-vikterna, trist bara att stången är tillbaka till nästa release). Jag känner att detta kommer bli fruktansvärt nyttigt och intressant för min del, när jag tränar ganska mycket, det bästa vore ju om man kunde massera sig själv!

Vi har fått ett tjockt kompendium där allt står, jag lus-läser det och tycker att allt är himla intressant. Inte bara ur massage-synpunkt tror jag att detta kommer göra att jag utvecklas i min träning också. En repetition av hur musklerna fungerar, en anatomisk uppfriskning. Vi fick också massageolja.

Någon som känner sig sugen på att lägga sig på min bänk? Än så länge är det bara en ryggmassage man kan beställa dock… Sista tillfället så ska vi ge en helkroppsmassage á 60 minuter. Såååå spännande! (Och skönt när det är min tur att ligga på bänken).

the nike blast; dag 2

God kväll träningsvänner och er andra! Vilken underbar dag, måste bara säga det först; helt sjukt underbart! Ja, dag 2 var grymmare, precis som väntat. Trots missödet med frukosten så har det varit en mycket bra dag. Jag anlände till Globen redan vid 7.30, jag var en av två i kön, haha. Vi behövde inte direkt slåss i kön till garderoben.

Sen var det då dags, pass ett… Ett av de passen som jag längtat efter hela resan. GRIT, hur kan man längta? Jaa, jag gjorde det i alla fall och det var värt längtan. Det var strength som stod på schemat och det är med skivstång. Du ska ha typ 30% av din kroppsvikt på stången, vilket är betydligt mer än i BP. Jag minns när jag skulle köra det på IKSU, då var det sista passet för dagen, efter typ 5 pass… Jag kunde inte tänka hur mycket jag skulle ha. Men det vart 20 kg, det vart lättast att räkna och lättast att förbereda. Lite tyngre gör väl inget? Bara det inte är lättare tänker jag. TUFFT pass och grymt roligt! Så sjukt bra träning, kort och intensivt. Längtar verkligen till i mars när det kommer till IKSU!

Pass nummer två skulle vara Muay thai shadow, men med vissa tveksamheter hakade jag på Jossan och gänget på NTC FOCUSED CORE 2 istället. Jag vart inte besviken, tuff träning och rätt enkel att haka på. Det var bland annat Maria Olofsson på scen, roligt i och med att jag brukar ta klasser för henne på IKSU!

Sedan tog jag lunch, tidig lunch! Redan vid 11 fick jag i mig lunchen dag. Rätt bra, i och med att frukosten var tidigare och inte lika stor som igår. Jag kollade på lite pass under tiden jag väntade på nästa. Bland annat Ruffie.

Efter det var det dags för pass nummer tre, vilket var ett välkänt koncept för fröken, BODYPUMP, vi fick dessutom köra 85’an. Och jag här bara ett ord, GRYM RELEASE! Ben-låten, ÄNTLIGEN! Alltså som jag har längtat efter en bra benlåt. Och biceps, hur bra?! Stången är tillbaka, med PINK! LOVELY. Det var trångt och så… Men det gick oväntat bra, jag fick mig rätt vikter! Otroligt skönt!

Sedan var det snabba ryck att få undan vikter, stänger och lådor. Pass nummer fyra var CONTEMPORARY FUSION, dagens wildcard kan man säga. Men det var hur underbart som helst! Alltså en modern dansklass, exakt min smak och stil, rätt klassisk ändå. Jag var i himmelen hela klassen! Fick mig att fundera på varför jag slutade ta dansklasser… Klassen var grym i alla fall!

Sen var det dags för femte passet, POWER-FLEX-ART, det var samma karl som hade kettlebell-passet igår, som jag inte var så himla nöjd med… Jag upptäckte rätt snabbt att detta inte var något för mig. Körde uppvärmningen och sedan smet jag. Satte mig och kollade på någon typ av dans-klass och laddade upp inför höjdpunkten.

Sista passet för söndagen och hela BLASTEN var BODYCOMBAT, jag hade ett grymt team runt mig i form av Jossan, Irene och Lina. Kan det ha avslutats på ett bättre sätt?! Själva passet var väl okej, men jag älskar 54’an. Alltid lite sådär när man ska byta pass, man har inte koll på alla combos och så… MEEEN! Det fanns en låt som jag bara älskade! Ska inte avslöja någonting… Men stämningen var grym och jag bara älskade varje minut! Verkligen ren glädje och kärlek!

Sedan hörrni, då var det slut… Tråkigt men sant. Tiden liksom rusade iväg bara, pratade med Lina lite om att man är så uppe i varv och extas att man liksom glömmer var man är och att man glömmer njuta. VIKTIGT! Jag har verkligen haft ett underbart äventyr i helgen! Tänk att jag åkte! Själv. Har inte direkt varit ensam så många minuter, men ändå. Stolt är ordet. Jag är så sjukt inspirerad och fylld av ny energi, redo att ta mig an våren!!

Efteråt var det dusch som väntade, jag var inte ensam om att vilja duscha. Tre duschar på hela arenan, galet! Jag hade inte bråttom, men lite halvdrygt att köa typ 20 min för att duscha. Jag vart ren och fräsch!

TACK för helgen, nu mot Bromma i mjukisar (inte ofta!) och Umeå. Kommer jag sova gott?! Kroppen är liite mör. Vila imorgon?