avsluta på topp

Seminarium igår, gick segt att förbereda sig. Jag satt och pluggade inför det medan Jens satt och förberedde sin föreläsning. Det kändes som att jag redan tagit semester, jag satt o kollade på folk, kunde inte koncentrera mig. När det väl kom till seminariet så gick de ändå okej. Efter det så lyssnade jag på Jens föreläsning också. Vi ska under denna termin hålla föreläsningar för T3 och resten av klassen. Första tillfället är imorgon, men då ligger jag på playan. Så jag får göra det sen.

Rullade hem, packade lite, åt middag och sedan mot IKSU. Dags för träning. Obligatoriska tisdags-BP med Therese. Jag tycker att det var ett grymt pass, förutom att hon vid ett tillfälle (efter att hon instruerat någon teknik) skulle kolla på mig för att se vad vi gjorde. Precis då stod jag still. Jag hade glömt om det var 2-2 eller 3-1… I övrigt så. Som vanligt lite känningar i bröst. Men idag även i biceps. Asså, jag körde hela låten med 5or, det känns idag!

Efter det, lite häng och snack. Ta farväl av min kompanjon, vi ses varje dag, så himla tråkigt! Pepp, pepp!

Sen hörrni, jag hade tiggt efter ett team med Emma! Det var länge sen och jag saknar henne! Vi körde ihop typ hela sommaren, fick grym känsla! Första gången hon skulle köra strength 6. Jag var lite nervös, jag skulle börja. Therese slänger ur sig att jag gör fel på en låt, så jag frågar Emma hur hon gör. Jag? Jag kan inte dina låtar, jag gör som du säger! Jaha?! Det kan bli spännande! Slutsatsen var att det gick hur bra som helst, jag hade fruktansvärt roligt! Lite korremissar, men jag tror vi gjorde likadant i alla fall, det handlar om feeling!

Avslutar på topp!

utvärderad

Vaknade av väckaren, upp och plugga en stund innan det var dags för en sväng om på IKSU. Hade ett vick på aqua 55 idag. Kändes bra när jag gick dit, gjorde mig i ordning, snackade lite, försökte charma Hannas deltagare. När jag sätter fingret på play kommer min koordinator in i rummet. I samma veva som hon sätter sig ner slår nervositeten till. Ingen förvarning. Jag såg antagligen ut som en fågelholk. Menar du allvar?! Ingen återvändo. Feedback och utvärdering av instruktörer är grymt, kvalitetssäkring. Alla ska hålla måttet. Jag fick en fin utvärdering och det känns hur bra som helst! Är riktigt nöjd över min insats och taggad på nästa pass, få leka med feedbacken!

Sen fick jag lunch-sällis av Therese, måndags-lunchen. Sedan rullade jag ner till skolan och hade ett möte med vår handledare. Efter det så skulle jag plugga lite på skolan, då kommer det fram att jag läst fel text till seminariet som är imorgon. Bra jobbat. Bara att börja om.

15.00 tillbaka till IKSU för att vicka för en fröken som haft förhinder. Två vick på en dag. Otroligt taggad! Plyo på schemat. Therese är hård på sina pass, då får jag vara det när det är hennes pass också. Det var grymt roligt och jag hade ett härligt gäng som kämpade i sinne! ENERGI!

Perfekt dag, förutom att jag var tvungen att plugga om.

norge/mosjoen

Bilarna avgick från IKSU 16.30 fredag eftermiddag. Två bilar, sex personer. Jag och Sofia i Andreas bil. Louie och Therese i Carls bil. Det tog sin tid om man säger så. Middag i Lycksele och vi anlände mitt i natten hos bästa Lina. Vi landade i hennes hus och blev bjudna på pannkakor! 4 förväntansfulla brudar fick slå sig till ro på nedervåningen och grabbarna uppe.

Alldeles för få timmar sömn och vi hoppar upp för frukost. Lyxig frukost, framdukad av värdinnan. Vi gör oss klara och går ett par meter, till Linas jobb. Framförallt otroligt roligt att se hur hon jobbar, se hur hon har det och bara njuta av allt fina sällskap. Men det som faktiskt var höjdpunkten och orsaken till att vi åkte var ju för att hålla inspirationspass.

20131006-165115.jpg

Therese började med cykel 40 redan klockan 10.00. Under tiden pluggade vi lite korre på Linas kontor.

20131006-165350.jpg

Efter det laddade vi upp oss och gjorde oss redo. Det var dags! Jag och fröken Björnfot skulle teama, GRIT strength på schemat. Taggade som få och med stor förväntan. Skulle de ens förstå vad vi sa?! Therese körde igång, startskottet. Redan i uppvärmningen kände jag att min kropp ej var piggast i stan. Men suck it up och prestera. Vi har inte åkt till Norge för att göra ett halvdant jobb utan rocka som fasen! Nervositeten släppte och vi gjorde ett grymt jobb! Vi har verkligen inte teamat mycket, endast en gång och det var typ i maj. Men vi känner ju varann och har varit på varandras pass. Huvudsaken att vi är medveten om den andre. Haka på den som instruerar och låtsas som det regnar om något går fel… Vi kände in varann rätt bra tycker jag! Var ett himla roligt (man får inte säga roligt i Norge, för det betyder lugnt…) och grymt pass! Love it!

Sen var det Sofias tur att rocka lite BS, det jag noterade från hennes pass var att hon faktiskt sa roligt. Illa. Medan hon körde så åt vi andra lunch. Drack kaffe och vilade upp oss.

20131006-165542.jpg

Först på tur efter lunch var ett annat grymt team. Lundqvist/Björnfot. Jag älskar ju det teamet, brukar alltid vara grymt! Spelar ingen roll vad det är för typ av klass, men på schemat – BP.

20131006-165703.jpg

Jag ville vara med, men jag kände att jag inte vågade. Hade trots allt kvar ett pass till att instruera. Men det såg sjukt grymt it och jag vart himla glas av att bara titta på. Jag tryckte i mig en bar och en celsius innan det var dags för mig att prestera igen!

Denna gång all by my self och lite plyo. Alltså jag var ju inte själv utan instruerade själv, med en hög grymma deltagare! Lite nervös och så, men så fort jag dragit igång så släppte det. Glömde som vanligt att presentera mitt namn. Passet var fruktansvärt roligt och jag njöt verkligen! Var full av energi efter passet trots att jag precis kört 30 min plyo. Det var nog det bästa jag gjort någonsin!

Eftersom att jag var så full av grym energi kunde jag inte låta bli att vara med på Lina och Carls BC. Jag har bara kört några låtar ut den releasen så det var awesome att vara med och fajtas lite. Ett grymt team också!

20131006-165844.jpg

Efter det. Då var det dags att dra sig tillbaka till huset för dusch och häng. Middag blev vi bjuden på ute. Spela spel och mysa, innan alla däckade i säng. Idag vaknade vi av oss själva, sovmorgon. Sen lyxig frukost innan vi packade ihop och begav oss österut. 12.00 lämnade vi Linas hus. Plockade med oss en Felix i vår bil. Jag började köra, körde från Mosjoen till Tärna, där vi tryckte lite pizza innan Sofia tog över ratten. Denna väg har vi grabbarna i baksätet, precis som det ska vara. Anlände precis till Storuman och vägen hem är fortfarande lång!

20131006-170517.jpg

Tusen tack för en grymt inspirerande, energigivande och fantastisk helg. Kanske dyker upp någon fler bild senare.

typ bästa starten

Klev upp, tryckte i mig lite gröt och kaffe. Iväg till IKSU. Även idag AQUA 55, ett vick som varit planerat länge. Det var så himla roligt idag, sjukt roligt! Nu kan jag slappna av och koncentrera mig på att ha roligt, njuta av det jag gör och fokusera på deltagarna, jag är inte alls lika nervös längre. Klart att man är lite spänd och skärpt, men inte det där illamåendet. Deltagarna tyckte att det var ett bra pass, det gjorde mig glad, gick därifrån rak i ryggen!

Sen hem och äta mellis och nu håller jag på att packa klart, åker ju till Norge i eftermiddag. Ska hinna med en föreläsning först bara.

Taggad på helgen!

jag och mamman

Vaknade rätt tidigt, sovit otroligt dåligt inatt. Orsak? Jag tryckte en celsius vid 18.30. Dåligt drag. Vaknade därför inte ens pigg. Stressad och nervös. Aqua 55 på schemat. Typ fullt. Kom dit, körde mitt race och det gick vägen! Jag är nöjd!

Lunch med Sofia på HH. Därefter raka vägen hem och bli upplockad av min mamma.

Vi spenderade eftermiddagen på IKSUspa! Hur mysigt som helst, bad, sol och behandling. Jag somnade en stund i solen, sen badade vi och jag testade lite vattenövningar. Vi avslutade med att gå på en klassisk ansiktsbehandling. Otroligt mysigt, njutning!

Hem och äta middag. Tillbaka till IKSU, CX med Therese. Därefter till ÅC för att hämta ut ett paket! Mina hörlurar har lagt av, nu var det på tiden för nya!

Fullproppad dag. Imorgon också. Ska kanske packa lite. Åker till Norge imorgon.

bp dag två

Idag fick jag en förfrågan om jag ville hänga med på BP…? Jag är rätt niga med mina pass, vad jag går på vilken dag osv. ni fattar! Onsdag – BC. Idag dessutom med trippel-team i form av Carl, Karin och Felicia. Dessutom är tisdagar min BP-dag, vilket var igår. Men jag trotsade schemat och hakade på lite BP. Det var sjukt länge sen jag fick frågan om jag ville hänga med och träna. Så ja. Idag gick bra också, inte att rekommendera BP två dagar kanske. Men det var kul, kände mig stark. Maskade lite på rygg, eftersom jag visste vad som komma skulle.

Höjdpunkten på dagen är alltid Björnfots Strength. Sparade kanske lite krafter, men med en timmas återhämtning, en celsius och en bar gick det fint. Kände redan i uppvärmningen att ja, detta kan bli spännande. Det vart det, tungt, men riktigt bra pass av fröken! Den grymma bruden ska jag teama med i helgen. Jag kommer ligga i skuggan.

Riktigt bra träning idag. Riktigt bra.

ännu en spännande helg

Jag kan knappt vänta! Längtar efter helgen så himla mycket! Har haft så många fantastiskt roliga och inspirerande helger på senaste tiden, nu kommer ännu en till!

20131002-153651.jpg

Vi är ett gäng som åker på äventyr till Norge på fredag eftermiddag. Det är en inspirationsdag där vi ska inspirera och hålla klasser på en anläggning. Så himla spännande och givande! Fatta vad jag längtar! Jag och Therese ska teama på strength-klassen och plyon kör jag själv.

Grymt sällskap, grymt gäng, grym helg!

fin dag

Alltså jag fick sån bra start på dagen. En av mina deltagare kom fram efter passet och öste beröm över mig. Egoboost. Hon sa att hon verkligen gillar mitt pass, jag säger bra grejer som får henne att tänka till och känna delar av kroppen som hon inte tänkt på innan. Hur lycklig vart inte jag då?!

Sen lite plugg nere på skolan, lunch hemma, en pn och sen styrde jag upp lite.

Tillbaka till IKSU för lite egen träning. Tisdag betyder BP och det var länge sen kändes det som, vart ingen förra veckan, så sist jag körde var faktiskt på Supern och då vill jag tillägga att jag aldrig maxade direkt. Men idag var jag taggad, Therese som bossade och jag var väldigt på G. Jag körde på rätt bra, kroppen kändes pigg så jag hoppas att det gav resultat, får se imorgon. Hoppas att det kommer kännas lite!

En grym dag!

men säg godmorgon

Jag fullkomligt älskar mina tisdagsmorgnar! Påminn mig i vinter när det är -20 och bäcksvart. Kliver upp, äter frukost och cyklar iväg till IKSU.

20131001-081519.jpg

20131001-081624.jpg

Vad tycks om mina nya överdragsbyxor?! Är de inte hur snygga som helst…? 7.00 aqua med ett mysigt gäng.

20131001-081817.jpg

Dagens färger vart blå/grön/gul. Dusch och sen lite mellis innan jag rullar ner till skolan.

Kan inte bli en bättre start på dagen! Nu är jag redo!