jam, middag och lite underhållning

Efter mitt pass igår så satt jag bara och återhämtade mig i omklädningsrummet, fungerade på om jag skulle ta tag i något mer, skulle jag orka med ett till pass? Som instruktör blir man inte helt slut direkt, så slut som jag vill vara efter ett pass. Så jag satt och funderade lite, sen dök det upp. Karin skulle hoppa in och vicka, hon skulle köra BodyJam! Yihoo, det är taget, vilket party! Skickade iväg ett meddelande till Therese och frågade vad hon gjorde, va hon inte sugen på komma och dansa?! Jo, inte speciellt svårövertalad och stjärnan tog med sig ett par byxor till mig, kan inte dansa i korta shorts.

Så vi firade in helgen med lite grym BodyJam innan vi duschade, handlade och mitt i handlingen kommer min kompanjon på att oj, jag glömde väskan på Iksu. Vad säger du nu?! Jo, hon har lämnat sin väska, måste tillbaka och hämta den. Jag är jättehungrig, hon är jättehungrig. Jag bestämmer, jag far tillbaka och hämtar väskan, hon går hem och börjar med maten.

Fylld fläskfilé inlindad i bacon med potatis och morötter i ugnen. GOOTT!! Lite idol, äventyrsTV, criminal minds och en film.

Mysiga fredag – idag kör vi lördag!

ett dygn i rött

Har varit röd i ett dygn och trivs som en firre! Känns väldigt bra! Har hunnit ned ett grymt nytt CX, jag älskar redan CX13! En fantastisk release som jag fick testa igår. Har hunnit med tacos hemma hos Therese, julstädat hemma hos mig, plockat bort sommarkläder, fram med ljusstakarna, och kört GRIT plyo 6 för sista gången!

Sista gången, en bra release, kändes tråkigt, men kommer bli grymt nu med det nya också. Det gick himla bra idag faktiskt! Var så himla ledsen och irriterad på mig själv efter både plyon och strengthen förra veckan. Kändes som en revansch! Är därför redo att byta release på riktigt nu!

Baam, grym fredag!

veckans wildcard

Jag har precis avklarat veckans wildcard när det kommer till träning. Visste att passet började 16.00, sen fick jag för mig att det var 16.15. Jag slutade föreläsningen 16.00 och sa till föreläsaren att jag skulle smita vid 15.50 för att hinna. När jag vid 15.40 kom på att det ändå var 16.00 så fick jag panik. Hade inte heller någon cykel idag. Benen på ryggen, Sofia skrev ut biljett till mig, rusade bara igenom allt!

Det vart Organic Bodywork. Inget wildcard egentligen, kört det en hel bunt med gånger nu… men det ligger inte på veckoschemat om man säger så. Inte så konstigt då IKSU inte har det som utbud egentligen. Men det passar mig så brukar ta chansen så fort det kommer! Rörlighet, styrka, smidighet. Allt i en grym kombo, mysigt flöde och passar min kropp! Otroligt behövligt.

Jag har dessvärre grym träningsvärk och syran kom till benen snabbare än blixten. Hade tänkt cykla, men skippade det. Spara på kraften, har plyo imorgon, strength på lördag och KVARTAL i båda på söndag. Känns smart att ”vila” sig i form ibland…

Dock motvilligt.

två nyheter

Har ju hunnit med två roliga grejor idag! Jag började med att göra en inramning till mig själv. Det var som sagt inte igår och det kändes lyxigt att få ta hem något fint och inte bara göra till andra. Det jag ramade in vart en Lisa Rinnevuo-litografi. Har en sen tidigare, så nu jag jag två!

Blir fint där hemma!

Sen gick jag till frisören, när jag säger så brukar alla bara skratta och säga Du menar till brorsan? Ja, men jag ska ju inte hem till han. Ska inte umgås…

Före: blond.

Efter: REDHEAD! Yeeey!!

Jag är sjukt nöjd och det känns väldigt trevligt med lite nytt. Jag behövde det, har varit blond sjukt länge! Bara tråkigt att det lätt skär sig mot alla mina rosa kläder. Det får jag leva med!

Våga förändra!

en annan torsdag

Idag är det torsdag, väckaren ringde. Jag fattade inte vad det var för dag. Tog ett tag innan jag kopplade vad jag skulle göra. Innan jag hann komma på det så kände jag en molade värk i hela kroppen. Kändes typ som jag varit i slagsmål, jag har bara kört GRIT ju. Axlarna är som spända fiolsträngar, de sitter som ett örhänge. Tänker att det antagligen inte kommer bli bättre under dagen. Så vad skulle jag göra idag riktigt?

Ska in på jobbet nu, innan öppning, ska styra upp en grej till mig själv. Det händer ju aldrig, typ 2010 jag gjorde en inramning till MIG! Efter det händer något ännu mer revolutionerande, vad som händer då får ni se…

Säger bara såhär; bye, bye blonde.

grit strength 7

Dagen var kommen, dagen jag trott jag skulle dö. Therese presenterar GRIT strength 7, premiär för min del. Jag råkade veta att hon hade BP någon timma tidigare, men vågade mig inte dit. Vågade mig inte heller på BC som jag brukar vara på. Allt för att spara på krafterna. Samma upplägg som plyon. Fram med tävlingsmänniskan, scoring sheet och prestera!

Fruktansvärt jobbigt. Uppvärmning 2 min, sen är vi igång. Block 1, clean-front squat, clean-press och pushpress. Tre övningar – fyra set. LEVERERA! Det tog på, framförallt handlederna och axlarna. Block 2, kan jag inte ens komma ihåg. Hjärnan gick på autopilot, pressa sig själv till hjärnblödning. Jag vet att det i alla fall var squat burpee, för där var det någon som ställde sig rakt framför och pressade upp mitt tempo. Behövdes.

Allt handlar om att leverera och hålla sig på den nivån att man tar sig igenom hela passet. Går du ut för hårt – du kommer aldrig igen. Lär känna din kropp, var kan du utmana? Efter passet var jag död. Jämförde mina resultat med Björnfots, landade på drygt 40 reps efter henne på första blocket. Kanske bör tillägga att när hon körde passet som deltagare hade hon kört ett BP och ett plyo innan också…

Men det är dem bästa man ska utmana va?! Kommer antagligen få äta upp denna utmaning, men öka – det ska jag! Blir spännande att se vad hon landar på när hon inte har två pass i ryggen heller. Lite skräckblandad förtjusning. It’s on!

Måste jag säga att jag längtar till jag får instruera detta?! Fasen vad mina deltagare ska få kötta!

julen 2013

Jag hade tänkt hoppa över allt vad jul heter. En av de stressigaste perioderna på året, jag blir knäpp. Själva december är rätt mysig, det är fika, ljus, mys och trevligheter. Månaden rusar iväg i 180 och jag hinner inte med. När undervisningen på uni väl brukar vara slut börjar min panik. Jobb ska kombineras med trevligheter, när julafton väl kommer är jag så uppe i varv att jag knappt kan andas. Jag vet exakt hur jag brukar känna inombords, energin över att trycka ner allt vad kontrollbehov heter. Det går inte alltid att göra PRECIS SOM JAG VILL, när man är en släkt och en gemenskap som ska komma överens. 

Därför var min tanke att smita undan allt vad julen är, lämna landet och åka till solen. Det var min plan. Det var inte bara jag som hade den tanken, nejdå… Det kostar en mindre förmögenhet att ta sig till solen, det är fler som är lediga och denna jul behöver ju ta så få semesterdagar för att du ska bli långledig. Passar inte min ekonomi.

Igår fick jag ett sms av min chef på Gallen, vill du jobba? Idag skickade IKSU ut förfrågan om vilka som kunde ta vilka pass under julschemat. Jag måste bestämma mig. Hur ska jag ha det? Med mitt kontrollbehov vet jag att det är smartast att ta tag i detta på en gång, annars är det något jag går och funderar på i all evighet. Bestämma och ta tag i. Sagt och gjort, jag bestämde mig för att stanna hemma. Jag kommer att jobba. Men kommer självklart att vara ledig en del också. Tror att jag i nuläget är nöjd med mitt val, det kommer kännas i plånboken om inte annat. Men jag tror att när den 20e december närmar sig kommer jag att ångra mig. Men jag har trots allt gjort ett val. Vilket gör mig lugn för stunden.

Vuxet val och rätt nöjd tjej.

spotify

Jag är kanske den segaste människan i modern tid. Det här med Spotify har liksom aldrig slagit hos mig… Hur många konstiga blickar och pikar tror ni jag fått?!

Idag var dagen. Det är fixat. Nu kan man säga att jag klivit in i modern tid.

Ska uppdatera mig med lite ny och bra musik. Inte sånt man lyssnade på på stenåldern.

Kanske årets händelse?

bodypump 88

Igår så fick jag frågan om jag vågade utmana på den nya releasen. Jag tänkte till, det gör jag nog inte. Jag är ett kontrollfreak och vill veta att jag kommer orka, att jag kommer göra alla repetitioner. Till svar på att jag sa att jag nog inte skulle utmana var att jag i alla fall måste köra samma vikt som sist. Ja, just det, sist… Det var ju då jag öste på med vikt för att de va sista gången jag körde den förra releasen. Bestämde mig för att typ testa iaf.

Hur var den då? Enligt mig alltid svårt att avgöra någonting första gång man gör det. Uppvärmningen gillade jag, lite annorlunda med inte så många repetitioner på samma gång. Låten däremot, den hade gärna fått vara något lite mer peppande. Första benlåten har de senaste releaserna varit grym, men nu vart det lite av en besvikelse… Jag tycker inte att de var jättebra. Själva övningarna var bra, lite tyngre än den förra skulle jag säga och en rolig kombo. Musiken, nej… gillar inte den heller. Bröstlåten däremot, den är grym! Jag gillade övningarna också, kominationen. Jag tror att man kan ha lite tyngre än innan. I alla fall när man har lösa viktplattor. Rygg, den gillade jag också! Kommer inte ihåg så mycket mer än att jag gillade den. Triceps – MÅNGA repetitioner och den var lång. Jag tycker att jag är rätt stark i triceps, men den vart verkligen utpumpad, kul! Många övningar och snabba byten, men den var bra! Biceps var bra, den gillade jag också. Det var en mix av stång och lösa viktplattor. Utfall, den var kortare än helvetet som var förra releasen iaf, tänker att jag ser slutet. Det finns en dröm att jag skulle kunna fixa hela låten utan att maska. Gillade den, det gjorde jag! Axlar då, jo den var grym! Den var också lite annorlunda, lite tyngre än den förra. Jag tänkte, nae, men jag är ganska stark i axlar, men tji fick jag. Det var nog den enda låten jag kände att ja kanske hade behövt lasta av lite från stången. Gjorde jag det? Nejdå, jag skulle bita ihop och kirra det där. Tyvärr kanske inte med den snyggaste tekniken. Gör om – gör rätt. Sen avslutade vi med mage, det var en typisk maglåt och ja… jag gillade den också.

I det stora hela, en grym release och jag är helt säker på att jag kommer gilla denna! Lite besviken på musiken, men det brukar ge med sig.

Längtar till nästa gång! 

vad hände?

Jag gick och la mig strax efter 22.30… Kunde jag sova? Nej, det kunde jag inte. Varje gång jag inte kan sova blir jag så himla stressad för det händer aldrig. Jag brukar alltid kunna sova. Så när jag inte kan det så får jag panik! Jag låg och vred på mig i timmar. Att jag inte fått den sömn jag behöver kommer få konsekvenser i eftermiddag. Jag ska få in mer ekonomi, hela eftermiddagen.

Det blir nog en bra dag ändå!