med trötta ben

Jag kom hem vid 00 igår efter att ha varit och ätit tacos hos Therese. Krävs en gång i veckan för att det ska kännas komplett. När jag gick hem så var det någon sorts ljus-aktivitet på Origo.

Syntes långa vägar! Rätt coolt! Imorse när jag vaknade var jag sjukt trött, seg morgon… Tog en evighet innan jag fick fram frukost. Grejen är att när jag har morgonpass måste jag få i mig frullen tidigt, för att den inte ska komma upp sen. Idag var det segt. Fick mig iväg och på vägen kände jag att mina ben var tunga som bly. Sjukt långsamt gick det, inte små kvicka steg liksom. Spännande med pass.

Passet i sig var riktigt kul, gick ändå bra. När man väl kör är det ingen återvändo och rätt mycket adrenalin. Frågan är mer hur det kommer gå i eftermiddag när jag har plyo. Yey för floorcoach liksom.

Mötte upp min koordinator och styrde upp resten av alla kläd-beställningar. Stryker nu ett fett streck över ett, kan bocka av det – KLAR! Rätt lindrigt ändå. Åt lunch med Therese innan jag satt mig för att plugga, i väntan på nästa pass!

Rätt bra fredag ändå – trots trötta ben. Det är allt tack vare torsdagsdubbeln RPM o CX!

it’s on

Någon har börjat pika mig rejält nu, liksom satt sig i klistret. Det här med DU är knepigt…

Jag kontrar.

Nu har hon längre inget speed rope, så nu är det kört – till jag är ikapp!

bp89

Igår så slet jag mitt hår för att få ut så många klädpåsar som möjligt. Det gick ändå hyfsat bra och nu ser jag slutet, vilket känns skönt! Tänkte att jag ska spendera denna dag med plugg och uppsats, vilket inte hänt på flera dagar.

Igår kväll var det då dags för premiär av bp89. Jag körde den i september på
Supern, körde den även i början på månaden på Blasten. Igår var det dags för Therese att presentera den releasen. Vem annars? Hon var på kvartal i helgen i Sthlm och är den snabbaste jag känner, få in ett helt nytt pass. Och hur var det? Jag hade så sjukt roligt, det är verkligen en grym release! Hon har haft träningsvärk i dagar, jag känner idag inte av någonting… betyder att jag fuskade. Jag jobbar inte så, fuskar inte. Passet kändes riktigt bra, tycker att kroppen var pigg och lastade på rätt bra. Får väl se om det utvecklas under dagen.

Idag är det plugg! Disciplin!

jag orkar nog inte

Det var vad jag sa till Therese igår när vi pratade träning. Det var tal om Plyon som deltagare. Har vart sliten och igår var jag inte pigg, benen, framsida lår, kände jag av under första Lionet på OBWn. Så att mina ben skulle orka squats och hopp idag – inte särskilt troligt. Att jag sen är envis och galen nog att inte falla undan träning är ju känt sen tidigare.

Hade varit på IKSU sen 12, packat kläder, innan Therese dök upp strax efter 15… Jag sitter och knyter skor: ska du vara med Zandra?! Du sa ju att du inte skulle… Jag hade velat fram och tillbaka till sekunderna innan hon klev in och jag tror att jag velade hela vägen fram till Paris. Men så blev det, ett plyo-pass… Det gick bättre än förra veckan och denna donna är sjukt nöjd med insatsen. Från att sitta på bänken till att göra ett grymt pass – utefter förutsättningarna.

Vi gick och lekte lite i Moskva efteråt, min kompanjon kunde göra sjukt många DU – det vart pb!! Sen kunde hon göra chins. Jag kunde dock inte göra något… typ. Dålig dag, nya tag.

Men man ska omringa sig med människor som är starka, fantastisk inspiration!

ny vecka

Idag är det måndag och det betyder nya äventyr! Tycker på något sätt att det är skönt med måndagar, liksom starta om, även om det är skönt med helg. Sen är det lite läskigt att tiden går så sjukt fort!

Administrerat mail denna morgon, ätit frukost, självklart sovmorgon – då jag var vaken halva natten. Väntar på att det ska komma mer kläder till IKSU, då ska jag dit och packa lite. Fram till dess är det plugg!

Trevlig måndag!

självplågan

Jag gick till IKSU vid 15.30, pass som börjar 16… Lite tajt, med tanke på att jag skulle promenera + att jag hade lite att förbereda. Men det löste sig! Jag körde samma upplägg som sist, dvs. avslutade med 8 tabata-intervaller. Och det var fruktansvärt, 4 intervaller höga knän och 4 intervaller crawl-push-up… Stackarna. Jag tyckte det var jobbigt och jag hade ju bara coachat hela passet, undra vad de tyckte… Självplågan, ändå jag sol gjort passet. Två grymma pass med grymma deltagare! Sjukt bra stämning och deltagare som gav allt!

Ber och svida om till OBW-stass, fick finbesök av Sofia. Premiär för henne på ett av mina OBW. Ett härligt gäng även där, njuta av en stund där man får göra precis det man själv vill. Alltså under ledning av mig! Jag coachar, men upp till deltagaren att göra det som faller sig naturligt. Tycker det var ett bra pass, lite långsamt kanske, men godkänt!

Efter det hade jag fått en bil levererad till IKSU och den åkte hela vägen ner till Holmsund där mat serverades. Mysigt sällskap och påfylld energi. När jag var där fick jag ett meddelande från en viss brud som undrade om jag inte hade bil idag…? Hur visste hon?! Utmanar den kvällströtta typen och ska hämta henne på flyget – mitt i natten! Hållt mig vaken på maxi, med disken, en film och nu är det snart dags att hämta henne.

Snart får jag sova!

energin tog slut

Har inte fått iväg ett enda inlägg sen i typ torsdag tror jag? Jag har varit busy, men framförallt lite sliten och trött. Inte alls på så himla bra humör.

Fredag var en fin dag! Började med 45 min aqua eftersom jag inte kunde få tag i vikarie till det passet, hade önskat få ”slippa”, mest med tanke på det som väntade resten av dagen. Jag tänkte att de skulle slänga tomater eller bli arga när jag skulle komma med det trista meddelandet, men det gick fint; då får vi köra hårdare istället. Så ska det låta! Körde 45 min och rusade iväg till Moskva där dagens utbildning skulle hållas. Jag hade fått erbjudande att gå en utbildning i Dynamax-teknik (vikt/medicin-bollar). En extern tränare kom till IKSU, mest PT-ar som deltog. Jag tyckte att fortbildningen vad grym! Hade hur kul som helst! Tränaren var grym och inspirerande, mycket att lära av henne.

Dynamax coach – CHECK! Dagens TT-deltagare ska få känna på lite nya övningar!

Efter utbildningen på fredagen packade jag lite mer kläder, sen hade jag ett plyo-pass. En sliten kropp med några naglar färre, kanske inte fångade Dynamax-bollen på rätt sätt jämt. Passet gick ändå helt ok! Var ett tappert gäng.

Lördagen: trött, träningsvärk och sliten. Packa kläder på IKSU, ett strength som kändes dåligt. Dåligt humör efter det, åt dåligt, fick besök av Sofia. En lördag att stryka ett streck över.

Söndag: god långfrukost med scones. Det behövde jag! Sen slängde jag iväg två CV och nu laddar jag upp inför trippel-pass i eftermiddag!

helt slut

Tvättade på förmiddagen, åt lunch med pappa, lämnades av på IKSU där jag började pricka av fakturor. Det kom mer grejor, jag satt från 12 till 17. En hel del ordrar ut.

Tog en välbehövd paus. Rpm + CX! Rpm gick över förväntan, tycker att tiden gick sjukt fort och jag kändeett rätt fint flow genom passet. Kul! Sen så var det CX, och det bästa med det var att finaste Lina var där. Hon och Therese teamade. Finaste och bästa brudarna!

En timmas packning till. Helt slut i kropp och hjärna. Ska typ sova nu. Imorgon väntar en tuff dag.

Aqua + fortbildning (9-14) + plyo = slutkörd dam.

chill på soffan

Torsdagsmorgon. Tvätt och chill. Jag ligger på sofflocket skulle man kunna säga. Lyssnar på Nyhetsmorgon och vilar lite, lugnet innan stormen tror jag.

Ligger och väntar på bli inringd till IKSU, väntar på en laddning med kläder. Typ alla instruktörer har beställt kläder och jag är en av dem som organiserar kaoset. Packar upp, packar ner. Sorterar och ser till att rätt person får rätt grejor. Känner mig som tomten, det är liksom ett magiskt ögonblick när man får sin påse med kläder. Väntan är olidlig, men vi jobbar så fort vi kan. Svårt att jobba när man inte har några kläder att packa, låt det komma en leverans idag!

Trevlig torsdag!

sjukt trevlig dag

Jag har haft en toppendag, är hur böjd som helst! Kom till IKSU vid 8.30, satt och pysslade, styrde upp lite och så. Packade lite kläder. Sen dök min vapendragare upp, jag och Therese skulle ju teama idag. Sjukt taggad, detta skulle bli kul! Och det vart det, typ det roligaste passet på länge – enligt mig. Tror deltagarna också tyckte det var kul idag, så flera som kunde trycka fram ett leende trots att det var sjukt jobbigt. Sen lunchade vi tillsammans. Himla mysig kombo!

Jag gick ner och packade lite mer kläder några timmar, sen for jag hem, åt middag, tog en pn och var tillbaka vid 18.30. Dubbelpass på onsdagar. IW 19.05 och OBW 20.05. Är nöjd med båda passen, IWn kände jag mig lite frånvarande på, men hoppas det bara va en känsla. Musiken strulade jag till på OBW men tänker att det kan hända. Tråkigt att det var just den klassen, då det är viktigt med flöde osv. Fick sällskap av Therese, är så glad att hon valde att komma tillbaka även om det inte är hennes kopp av träning. 19 tappra deltagare.

Nu väntar sängen!