ff: dag 30 den sista måltiden

Jag har käkat mitt sista mål och det känns otroligt skönt! Eller ärligt, har nog inte förstått… Jag har julpyntat och städat hela kvällen + bakat bröd! Återkommer med det imorgon. Jag känner mig helt utmattad, typ som att jag kommer bli sjuk… typ imorgon. Vad händer?!

Nåja, jag åt lax med pasta och sparris till middag! Sista middagen, men gjorde en matlåda som jag ska ha med till jobbet imorgon…

Men nu, nu har jag ätit mitt sista mål, det sista kvällsmålet och det var gott men skönt.. Alltså sista ”fredagsmyset”, man kan liksom inte jämföra det med vanligt mys… Ikväll vart det minikeso med kanel och pepparkakskrydda, klementin och lite müsli. Firade i ett tjusigt glas.

Framför X-Factor! Skulle vilja gå och lägga mig, jag är sjukt trött… Men 21? Nej, ska hålla mina blå vakna en stund till. Inatt vaknade jag vid 01 och var tvungen att gå och kissa, men ena benet hade liksom ”tusen nålar”, det bar mig inte… Läskigt!

Det är första advent i helgen, hur myser ni?

ff: dag 30 träningen

60 minuter combat. Fredagar brukar vara okej, inte jättebra tryck, men vad är inte bättre än att starta helgen med lite combat? Kan inte bli bättre, därför går jag! MEN idag tycker jag att det var sjukt bra tryck, från mig i alla fall.. Kroppen är lite sliten, den är lite seg (speciellt benen), men desto mer sugen blir jag att ta i liiiite extra, det vart därför ett tufft pass! Jag fick kämpa, men det var det värt!

Efter den timman så gick jag och utförde lite egen styrka, jag körde 8(!!) plankor á 1 min/intervall. (Nu har jag kört 16 minuter och har endast 5 minuter kvar, sparar dem till på söndag!). Jag varvade med rygg-övningar samt triceps-pressar. That’s it!

Kort men effektiv träning, kroppen är sliten efter 30 dagars hårdträning, med enbart 2 dagars vila. Imorgon har jag en efterlängtad vilo-dag, jag behöver inte ens känna stress över att jag inte ska gå till IKSU, jag behöver inte känna mig stressad över att inte få ihop schemat. Jag är så himla lycklig!

fredagspepp

Måste peppa upp mig själv lite nu innan jag ska träna, jag vart på lite dåligt humör när jag ställde till det för mig själv med kosten, när jag inte fick mat när jag skulle ha det… Sen var det ena passet jag skulle på utbytt, jag vet inte, men ingenting föll på plats idag riktigt.

Nu börjar vi om! Pepp, pepp, pepp, resten av dagen! Det är fredag, gör det bästa av situationen! Det är trots allt dag 30 och jag har lämnat in en tenta jag känner mig nöjd med!

Britney slår aldrig fel!

dagen försvann

Jag som hade satt upp så många mål inför denna dag, jag skulle hinna med så sjukt mycket och bara mysa på. Men det blev som vanligt stressigt för fröken, jag är bra på att fördriva och slösa tid. Jag har varit en sväng ute på Strömpilen och jag fördrev alldeles för mycket tid. Hamnade efter i mitt kostschema, så nu har jag blivit tvungen att göra om lite. Det är irriterande att mitt humör blir så sjukt dåligt när jag inte får mat på bestämd tid. Nu har jag dock fått i mig mat, redo att packa in matvaror, det vart sjukt mycket. Här ska förberedas inför jul!

Jag ska sedan börja pallra mig mot IKSU för dagens träning, det blir julstäd och piffning av lägenheten efter träningen.

Återkommer med bilder på mitt mys!

ff: dag 30

HÖRRNI! Vet ni vad det är för dag idag?! DAG 30!! Alltså vi är inne på sista dagen, sjukt i overkligt! Jag finner inte ord! Imorgon kommer en sammanfattning om FF och resultat, hur jag mår, om jag skulle göra om det osv… Ni kan väl skicka lite frågor om det är något ni undrar? Finns det något jag inte berättat om? Är du sugen på att köra? Jag har nog inte förstått att jag precis ätit sista frukosten, kommer nog inte bli jättestor skillnad ändå men…

Jag ska njuta hela dagen, ta vara på sista dagen, känna mig stolt och självklart, lämna in tentan!

Idag kör vi detta schema;

Åh, jag är så sjukt stolt och nöjd över att dag 30 är här!

ff: dag 29 träningen

Jag överlevde! Jag känner mig än en gång sjukt nöjd över dagen träning, är glad över hur ofta det faktiskt känns bra! Det är ju majoriteten! Otroligt tacksam över att trivas med träningen, tänker på alla som verkligen hatar träning och inte går och tränar över huvudtaget, hur vissa skjuter på det dag efter dag… Jag skulle inte överleva utan träning! Ärligt, vad skulle jag göra? Jag skulle antagligen klättra på väggarna eller bli en soffpotatis…? Tycker det är roligt att jag hittat något jag verkligen uppskattar, något som jag kan göra varje dag utan att tröttna, visst har jag tur? Jag är tacksam för varje dag jag tar mig till himmelriket!

17.20, 60 min combat i Aten. Lina rockade som vanligt hela rummet och var grym! Kan verkligen inte beskriva hur mycket jag uppskattar det passet, just det! Ni som inte testat vet inte vad ni missar… Ska ni välja ett pass på hela veckan är det DET!

18.30, 40 min IW i Wien. Mötte upp min kompanjon Petra. Jag har aldrig varit på den instruktörens pass och jag har aldrig varit på IW på kvällen… Bara på morgonpassen 7.00. Jag måste säga att passet var bra, det var toppen, benen var pigga och energiska trots att jag precis kört 60 min combat. Tror inte att träning på morgonen är min grej, det brukar nämligen vara fruktansvärt jobbigt! Helt klart värt! Bra musik och svettigt!

19.15, 30 min CX i Rom. Vi förflyttar oss till Rom och kör lite core-träning, samma pass vi körde förra veckan. Det är som det är, men det börjar ändå ge med sig lite, vissa övningar är halvdryga, men det tar! Herregud, en av övningarna trodde jag att jag skulle dö på, min mage har träningsvärk från något, vet inte vad? Kanske min och Petras gym-träning i tisdags eller min egen igår? Don’t know! Men skönt vare att känna av lite!

(Skjuter på plankan till lördag, orkade inte idag… För mycket mage redan!)

Vad tycks om mina nya träningstajts? Kunde inte låta bli igår…

julklappar

Här kommer del två av min önskelista för i år!

Till att börja med, Combat-shorts, är väl en skam att jag ännu inte har ett enda par, trots alla pass jag går på! Jag behöver nog ett par nu, har jag kommit fram till. MEN jag vill att de ska vara tjejiga, helst någon rolig färg! Igår körde jag i mina rosa NIKE-shorts och hade himla roligt!

Sedan önskar jag mig träningskläder, helst NIKE för det passar mig bäst, och jag gillar deras kläder! Gärna roliga färger och roliga mönster. Mönstrade BHar är så himla snyggt, jag har inte en enda än så länge…

En triwa-klocka, exakt den som är på bilden! Sjukt snygg! Helt i silver, nätt och smidig. Jag har ingen som liknar den, jag älskar Triwa, vilken klocka funkar självklart från dem. Men för att vara på den säkra sidan, kolla med mig vilka jag har innan!

En väggklocka önskar jag mig också. Finns så sjukt snygga, jag vill ha den i köket och gärna roliga färger eller former…. Eller en helt stilren och enkel. Jag kan inte riktigt bestämma mig. Men jag behöver en klocka i alla fall!

Jag önskar mig också mer från Lovisa Burfitts serie porslin. Jag har 6 stycken koppar från hennes tidigare serie, nu har det kommit en ny, den vill jag ha! Jag har kak-fatet sedan tidigare också.. Allt funkar!

Till sist, produkter från Fitnessgurun eller liknande. Typ protein-pulver, bars eller andra roliga produkter. Överraska mig, allt med träning och kost funkar!

Övrigt, det funkar med allt som har med träning att göra! Roliga och nya saker, böcker och redskap! U name it! Presentkort på alla typer av butiker!

Länkar;
Fitnessguru, Triwa, Lovisa Burfitt, Väggklocka, SportBH, Shorts.

ff: dag 29

Idag och imorgon, sen är jag klar! Det som driver mig är att resultaten fortfarande utvecklas, otroligt peppande att ge allt till slutet när man inte känner att man ”står still”. Det är en obeskrivlig känsla att snart vara klar, jag funderar hela tiden på hur jag ska integrera detta i min vardag sen. Jag tänker att skillnaden inte kommer bli jättestor ändå, under denna månad har jag druckit endast vatten, kaffe och te! Ingenting annat! Det är egentligen som det brukar, i och med att jag sällan dricker annat. Just nu är det dock glögg som jag längtar efter, faktiskt ingen alkohol! Jag ska kanske köra december ut med alkoholen? Vore ju grymt! Fast det är gott med alko-glögg också… Annars är det faktiskt mest julfikat jag är mest sugen på! Och bröd och efterrätter.. Men jag ska givetvis ta det lugnt när jag väl börjar, inte vräka i mig!

Idag har jag galet med träningsvärk alltså, det är från i tisdags garanterat! Hela bröstmuskeln, biceps, triceps, sidorna… Benen känns tunga och det känns faktiskt lite i magen också! Det var sjukt länge sedan magen fick sig en rejäl omgång som lett till träningsvärk, otroligt skönt! Jag har dessutom sovit sjukt bra inatt, det känns som en strålande start!

Idag är det som sagt maraton-träning på G! Tror inte jag skulle råda någon att träna på så sätt, men jag gör ett undantag idag;

Förbereder mig under dagen med att förhoppningsvis skriva klart tentan, tvätta och äta ordentligt, dricka mycket vatten! Jag berättar som vanligt om träningen när den är gjord! Är som vanligt otroligt laddad inför torsdags-träning, den är alltid grymmast på hela veckan!

Ha en fin torsdag!

ff: dag 28 träningen

Bilden lånad här.

Ni kommer inte tro det! Jag som var så sjukt avundsjuk på alla Friskvårds-combatanter som skulle få köra Jossans mix idag, vet ni vad som hände på mitt obligatoriska onsdagspass?! Igår fick jag köra delar av BP84 och idag var det en mix BC53 OCH BC54! Det var nästan så att jag hade anat lite smått vad som var på gång, men vågade liksom inte hoppas. Men jo, jag fick köra track 1, 2, 4 och 6 från nya passet. Väldigt nöjd OCH GLAD tjej vill jag lova, jag var om möjligt ännu mer taggad än vanligt. Jag var som på moln och i en dimma, uppfattade kanske hälften av de nya kombinationerna… (SPOILER-VARNING) Låt 1 är grym, hur bra som helst, väldigt varierad och rolig, alla låtar var bra, jag var överraskad, på en gång liksom, allt föll mig i smaken. Låt 6 var rätt knepig, en karate-låt som det var någon knepig kombination i, men det sätter sig! Har man combat i sig är det inte svåra kombinationer annars, det sätter sig fort, passet är ju liksom uppbyggt på samma sätt. Fick lite extra-energi på låt 7, i form av en taggad Lina, grymt peppande!

Efter passet så gick jag och körde lite extra styrka, jag valde att enbart köra en kortis, för att imorgon väntar mataton-träning för min del och jag kände att kroppen är rätt sliten från igår. Träningsvärken sitter kvar i sidorna och biceps ömmar från BP’n igår samt gymmet. Jag körde 4a plankor á 1 min styck, jag varvade de intervallerna med rygglyft, raka och sneda. Sen körde jag två till magövningar på det, båda för de sneda musklerna. Hur går det med era plankor? Jag har avverkat 8 minuter nu, bara 13 minuter to go! Läs mer om den utmaningen här! Du hinner haka på ännu!

Rätt ”lugn och lindrig” träning idag, kan behövas, men det var en del nya rörelsemönster så det kommer nog kännas imorgon!

ute i god tid

För en gångs skull så stressande jag inte till bussen! Jag var tvärt om ute i mycket god tid, tog en tidigare buss! Mitt pass börjar 13.00 och jag ska äta lunch på jobbet innan tänkte jag, men innan det ska jag rusa en sväng på stan och kika lite. Jag har upptäckt att jag inte kommer ha så mycket tid för det, när jag kommer jobba varje helg fram till jul, förutom en söndag, men då har jag andra planer. Älska julstressen va?

Tack som frågar, tentan börjar ta form, det känns helt otroligt! Är det sant som det ryktas, att man jobbar bäst under press? Jag börjar nästan tro det, men jag vill inte att det ska bli en vana, jag mår inte bra psykiskt av den stressen. På tal om det, har jag sagt att jag skriver om psykisk ohälsa? Det är otroligt intressant, tänk att det är många som värderar sjukdomar… Om man har en diagnos som kanske inte syns utåt så är man inte sjuk? Man kategoriernas i alla fall sällan som just sjuk.

Jag ska se till att skriva klart den ASAP, när jag är klar ska jag nämligen belöna mig själv med att julstäda och julpynta, underbart!

Ägnar en tanke åt alla som kommer få uppleva Jossans mix-pass ikväll ❤