@ziitan

Dagens tips; följ mig på instagram!

Ha en strålande onsdag!

ff: dag 28

Nu kan jag bara säga att det är 3 sånna här inlägg kvar, rätt vad det är så fortsätter jag med det. Jag kommer absolut att schemalägga min kost för min egen del, ni kanske inte vill ta del av det men… Ser ju typ likadant ut hela tiden, några få variationer.

Här är dagen i alla fall;

Jag har sovit sjukt dåligt inatt, kunde inte somna och har vaknat… Det beror nog på den sena träningen igår, ska inte bli en vana! Jag hatar att inte sova bra, det kryper liksom i kroppen och jag är slö i hjärnan.

Det blir lite bloggande idag också, har en tenta som ska skrivas nu på förmiddagen, sen jobb på eftermiddagen och till sist självklart träning!

7.17 och frukosten är förtärd, nu kör vi tenta!

ff: dag 27 träningen

Måste bara påpeka en grej; JAG HAR VARIT GRYM PÅ ATT INTE BLOGGA IDAG! Jag har istället fått massor av bra grejor gjort, till exempel tentan och sen ett jobbigt cellprov.

Till träningen! Grymt pass idag! Jag och Petra har för vana att teama på BP under tisdagskvällen, så även idag! Det är Linas pass men idag hade hon stark uppbackning av Martin Krook. Vet ni vad?! Vi fick göra en mix av 83an och 84AN!! (VARNING FÖR SPOILER!) Nya releasen liksom, hur taggad vart inte jag?! Hur nice som helst, en fågel hade skvallrat om mix-pass men inte att det var från det nya… Jag vart väldigt glad! Och jag gillade de nya låtarna starkt, detta blir grymt! Första benägen brukar jag hata, lång och tråkig, INTE DENNA! Nytänkande, inte enformig och bara två set! Hör ni hur lyrisk jag är? Sedan så var biceps-låten väldigt speciell, det brukar vara min värsta mardröm, men vet ni? Vi ska förenas under denna release, jag är otroligt nöjd över nytänket. Vi använder endast lösa viktplattor, ingen stång! Jag märkte då hur min vänstra arm är slapp i jämförelse med höger… Den halkar efter, bra att använda lösa viktplattor så man inte kan fuska! Har inget negativt än så länge att säga… Rygglåten, breda rodd och trippel-rodd är tillbaka, sjukt tungt! Riktigt bra pass idag, jag höjde dessutom på bröstlåten idag!

Efter en timmas bodypump så tog vi 15 minuters återhämtning för att, hör och häpna, gå till gymmet! Jag har verkligen varit motsträvig och jag gillar inte att vara där, känner mig sjukt obekväm. Men jag hade lovat mig själv och Petra att göra detta… Med henne som PT tog vi oss igenom triceps, biceps, mage, bröst, rygg och sidan. Jag tänker inte slänga mig bland några termer på maskiner här inte, har jag alldeles för dålig koll på! Passet blev, till bådas förvåning, 1,5 timma långt! Tiden sprang iväg och hux flux bara var tiden mycket mer än väntat… Tur jag åt middag innan träningen idag!

Sedan tog jag en PW hemåt och avslutade med 4 min planka, delad på 4 intervaller. (Snälla, säg att någon är med mig på denna utmaning…?) Bara 17 minuter kvar nu!

Sjukt nöjd brud!

ida wargs utmaning

Jag brukar läsa Ida Wargs blogg, hon är väldigt inspirerande. Hon är utbildad yrkesdansare och jag känner därför igen mig mycket i vad hon skriver då jag dansat större delen av mitt liv. Träningen såg för mig så annorlunda ut när jag dansade, mot för vad den gör nu. Just nu jobbar hon som PT och bloggar för Chic. Hon är fantastiskt stark och vältränad, lever ett hälsosamt liv och sprudlar av energi. Bloggen belyser träning, kost och välmående! Har du inte besökt hennes blogg tycker jag att du ska göra det! Idas fitness.

Hon har alltid träningsutmaningar, en utmaning som håller i sig en vecka. Jag har än så länge inte deltagit i någon, då jag inte känt att jag haft tiden eller orken att göra någonting annat/utöver min egen träning. Men denna vecka vart jag inspirerad och jag hoppas att jag kan sprida detta vidare till er!

Det handlar om plankan! Antingen så älskar man den eller så hatar man den. Jag älskar den!

Vi ska stå i plankan i 21 minuter under denna vecka. Du får alltså dela upp det precis som du vill! Men från och med idag har du alltså 6 dagar på dig att genomföra detta, hur lätt som helst! Det tar inte lång tid. Skulle jag ha börjat igår skulle jag lagt upp det såhär. 3 minuter om dagen, 7 dagar i veckan = 21 minuter. Då skulle jag gjort det i 3 intervaller. Planka 1 minut, vila 15-30 sek, planka 1 minut, vila 15-30 sek, planka 1 minut. DONE! Men nu är det så att vi har missat en dag, så jag lägger upp det såhär istället;

Tisdag: 4 minuter
Onsdag: 4 minuter
Torsdag: 4 minuter
Fredag: 4 minuter
Lördag: VILA!
Söndag: 5 minuter

Jag jobbar i intervaller som jag skrev tidigare. Vilka är på?!

Hitta Idas utmaning här.

ff: dag 27

Tiden både springer iväg och går sjukt långsamt! Denna vecka är tentavecka, vilket gör att tiden går för fort, måste få klart tentan till fredag. Är glad att jag fortfarande lever under FF, annars brukar det bli mycket småätande under en tenta-skrivning.

Idag ska jag verkligen inte blogga så mycket, måste skriva ihjäl mig idag! Dokumentet ser fortfarande ut såhär;

Tror inte jag blir godkänd?

Dagens schema ser ut som följande;

Klockan är på pricken 7.00 nu och jag är pigg idag! Nöjd!

ff: dag 26 träningen

Även om jag älskar träning och gillar att hålla mig i form och äta bra så längtar jag så otroligt mycket efter lördag! Det är då den första december och jag är klar med FF! Jag är klar, förstår ni?! Jag kommer att fortsätta med vissa grejor ändå, som att träna (dock med obligatoriska vilodagar!), äta på bra tider, äta mindre kolhydrater MEN äta det jag känner för! Jag tror inte man mår bra av att hela tiden förbjuda sig att inte äta vissa saker… Man måste leva också!

Träningen då?! Ja, vilken fantastisk träningsdagar det vart! Så här glad är jag!

Först hade jag och vapendragaren Petra en dejt på TT (total training) med Hanna Ljungberg. Superbra, übertufft och högintensivt pass! Jag är nöjd till 1000%, vi teamade bra och tror vi kramade ur oss allt vi hade? Det var många par-övningar idag, vilket passade bra då vi gick dit tillsammans, extra pepp liksom! Trist bara att det blir TT så sällan, det är grymma intensiva pass, men jag drar mig lite för det ändå… Sen är det oftast fullbokat och jag är en spontan fröken när det kommer till träning, vill bestämma typ dagen innan, inte en vecka innan. Humöret varierar ju liksom.

Jag tog en återhämtningspaus på 30 minuter innan jag hade nästa pass inbokat. Bodystep, otippat? Ja! Jag tycker inte att det är jätteroligt, men jag gillar att det är enkelt och man behöver inte nöta koreografi och släpper varje rörelsemönster efter en låt. Styrka blandat med kondition! Typiskt Les Mills 😉 Passet gick ändå bra, tycker instruktören är helt ok, hon är bra, men lite för klämmig för min smak…

Efter BS så skulle det vara combat i Aten, gissa om jag var sugen?! Det liksom kröp i combat-nerverna, men jag höll tillbaka! Jag skulle hem och äta middag. Träffade Petra i omklädningsrummet sen, berättade att jag var sugen på combaten då sa hon; Vet du att det finns en diagnos för sånna som dig?

Jag väntar med spänning på att bli diagnosticerad! Vad tror ni?

Bra dag, nu väntar BP imorgon!

v:inspiratör; mamma

Den första inspiratören är givetvis min mamma, vem annars?

Mamma är verkligen den person som på något sätt känner mig bäst, hon vet hur jag tänker, jag behöver nästan inte säga någonting och hon förstår ändå. Vi är lik varann till utseende och även inombords.

Hon är en inspiratör när det kommer till envishet, välmående och naturlig vilja att hjälpa. Mamma har förmågan att alltid muntra upp och peppa, hon har också förmågan att känna när en extra pepp behövs.

En ganska ny grej som hänt är att hon på sin arbetsplats blivit vald för andra året i rad att agera ambassadör i ett projekt att hjälpa utsatta barn i världen. Jag är oerhört stolt över att vara dotter till en stark och fantastisk kvinna.

Hon är också som alla andra mammor, bra på fixa, bra på ge råd och tips!

Mamma, jag älskar dig! Du är en stor inspiratör för mig, och veckans inspiratör i bloggen! Du är bäst!

veckans inspiratör

Nu släpper jag alltså det nya temat på bloggen, efter ca. ett år av bloggande ska detta utvecklas på bästa sätt. Som jag skrev igår hoppas jag att ni ska tycka att det är lika spännande som jag och inspirerande.

Syftet med kategorin är att lyfta fram människor som inspirerar mig och som får mig att må bra på olika sätt. Målet är att välja personer i min närhet och inte nödvändigtvis kända personer. Ett delmål är också att den person jag skriver om ska läsa det jag skrivit, för min egen skull. Alltså för att jag ska känna att jag förhoppningsvis gjort någon glad och för att jags ja veta att den personen tagit del av mina tankar. En utmaning till mig för att jag ska våga ge mer komplimanger!

Jag har en hel lista med personer som inspirerar mig och jag är så sjukt laddad på att dela med mig att jag typ sprängs, vill avslöja alla på en gång! Men lugn Ziita, en i taget!

Vad tror ni? Är ni sugna på detta?

ff: dag 26

Ja, hur dagarna springer iväg nu på slutet har jag ingen aning om?! Det känns helt overkligt och jag är supernöjd än om jag fuskat någon gång. Även fast det bara handlar om en månad så känner jag att jag vill leva livet och inte bara fokusera på en enda utmaning, livet är en utmaning och jag har lärt mig oerhört mycket!

Idag så ser schemat ut såhär;

Som ni ser så har jag plockat bort mellanmål 3, jag hinner helt enkelt inte med det! Jag ska jobba mellan 10.30 och 16 idag, det gör att jag inte kan ta mina mål som jag skulle vilja. Men det handlar om kompensation.

Efter jobbet väntar träning med min vapendragare Petra! Nice!

min fina vän

Jobbet har gått bra, det var mycket att göra… Jag hann gå en sväng och kolla in stan innan jag började, så mysigt med skyltsöndag! (Vädret hade dock kunnat vara lite trevligare…) Stundtals hade vi väldigt mycket folk, vilket var otroligt roligt! Jag hade saker att göra hela tiden, och jag är glad att vi större delen av passet var två, jag hade inte klarat mig själv! Sedan fick jag även möjlighet att jobba imorgon, vilket jag ska göra. PENGAR!

Efter jobbet så gick jag och handlade lite, behövdes då kylen ekade tomt. Av någon konstig anledning fick jag för mig att spontanköpa köttfärs, händer typ aldrig, därför vart det pasta och köttfärssås till middag, gott!

Jag hade precis hunnit diska bort mitt berg av disk innan kvällens gäst anlände. Jag och Jenny hade bokat en dejt denna söndag. Vi har börjat se alla Beck-filmer ifrån början, då en viss person inte sett en enda. Skamligt. Kvällen till ära vart det nummer två. Utöver det har vi druckit te och snackat lite skvaller. Det var behövligt med sällskap just ikväll, vart lite nedstämd efter jobbet av anledningar som jag inte vill dela med mig av. Men det känns betydligt bättre nu. Tack för sällskapet vännen!

Imorgon släpper jag mitt nya tema! Exalterad! Roligt att två av er är taggade i alla fall! (Ni som väntar på dagens träning, ni väntar förgäves, jag har inte tränat idag!)