påskdagsträning

Jag vart som sagt lite irriterad på att jag gått miste om en timma imorse. Det var inte mycket tid kvar att förspilla, jag har inte ens ägnat tid att bädda sängen. Efter att jag ätit så tänkte jag gå ner till stan, men det slutade med att jag tog en annan sväng istället… (För att inte råka gå in på Stadium eller så…) Gick ner till strömpilen och köpte hasselnötter istället (ska baka bröd) sen gick jag efter älven upp mot Umeå östra och sedan över sjukhuset och hem. Den hela svängen tog drygt två timmar.

Väl hemma tryckte jag i mig mellis och en celsius på väg mot IKSU.

Det har inte blivit någon CX i veckan så jag startade med det. 30 min core-styrka under ledning av Lina. Det gick bra idag och mountinclimbern gick som på räls! Kände mig fokuserad med adr inte de bästa kläderna så vart lite irriterad. Att man inte lär sig.

Förflyttade mig till Wien för lite IW, närmare bestämt 55 min. Jag har i veckan pallrat mig igenom 4 IW-pass, 2 st 55 och 2 st 40. Lina har legat i med IW i veckan alltså. Jag följer i hennes spår. Grym musik och grym coachning, jag njuter (fri tolkning på njutning). Alltså det är sjukt jobbigt och jag svettades galet mycket idag men känslan när man är klar är obeskrivlig! Härliga dag!

Denna vecka har verkligen haft fokus på kondition och ben, två grupper jag verkligen inte brukar prioritera, men det känns så himla bra!

Till veckan vill jag foka på smidighet, minst ett yoga eller BB-pass ska avklaras!

sommartid

Jag vart ärligt talat lite chockad och stressad när jag kollade på klockan imorse när jag vaknade och såg att klockan var 8.45?! WHAAAT? Hela dagen har ju typ gått! Jag sover aldrig längre än 7.30, vad har hänt? Smälte det och tänkte, jaja, går väl upp då. Äter frukost och dricker kaffe. Då ser jag en statusuppdarering om sommartid… Kronan föll ner, egentligen var klockan bara 7.45 när jag vaknade! TUR, då har vi löst det!

Trots allt missat en timma. Vad gör vi idag? Jag är ruskigt sugen på gå ner på stan, en promenix och dricka lite kaffe. Ikväll ska jag baka bröd!

Träning står också på schemat.

team hets

Har ägnat flera timmar med min relativt nyvunna vapendragare och kompanjon Steph. Vi har funderat rätt mycket på om vi är så himla bra för varandra egentligen? Vi är sjukt lika och tänker i princip exakt likadant.

Till en början så är vi tokiga i träning, båda är mest för gruppträning. Men ibland är det inte så himla bra, men det är roligt! Hon har inte vilat på aslänge och jag höll på ge efter för att hon taggade mig. Vi hetsar liksom varann. Imorgon ska hon vila? Undra hur mycket det krävs för att hon ska haka på?

För det andra; shopping. Hon sa idag när vi ställde oss på walkern att hon kände för att pallra sig till Stadium i eftermiddag. Jag sa att jag inte hade något planerat, hon sa dock att hon inte visste om det var så bra om vi gick tillsammans. Hets kan uppstå. Jag trotsade varningen. Stadium – ingenting! Intersport – inte ingenting! Men det hade kunnat vara värre! En tröja och ett par tajts för mig. Vi hejdade oss.

Den andra fröken hittade skor och tajts. Sen då, jag sa att jag skulle in på ÅC och handla lite. Då visste hon inte om hon vågade följa med, godis-hets kunde uppstå.

Vet inte om vi är så himla bra team? Finns säkert sjukt många andra grejer som taggar igång oss. Viktigast att vi har roligt va?!

påskaftonsträning

Vil

Med min nya jacka, solbrillor, en celsius och ett strålande humör vandrade jag till IKSU en timma tidigare än vanligt denna lördag. Ingen GRIT resulterade i att det vart IW som start idag.

God morgon kroppen, kan man säga. Idag endast 40 min, tack och lov. Med min vapendragare Steph på min vänstra sida och Lina vid rodret pallrade vi oss igenom denna start. Otroligt pigga ben idag, med tanke på att det bara var 40 min samt att vi inte kört 30 min plyo innan. LOVELY!

Sedan hörrni, i vanlig ordning lördags-BP, men Krook är på påskledighet så Lina körde även detta pass. Vi bestämde att vi skulle köra hårt idag med tanke på att det inte var någon strength att vara pigg till efteråt. Uppvärmning som vanligt, ben ökade jag. Bröst ökade jag. Rygg körde jag samma. Triceps samma på stången men ökade på extension bakom huvudet. Sen hörrni, lyckades ju kläcka ur mig igår att jag aldrig blir starkare i biceps för Lina. Hon frågade då hur länge jag kört samma vikt?! Hon utmanade mig att lägga på femmor… Alltså på en smartbar… Jo, jag tackar. Kunde ju inte mesa idag. Hon sa att det var okej att jag svingade lite i kroppen, vet ni vad?! I did it! Var inte världens snyggaste men jag utmanade minsann! Sen när det var dags för utfall kunde jag knappt lyfta upp mina viktplattor för att armarna gjorde så sjukt ont! Lätt värt det! Samma vikt på utfall. Ökade på axlar, körde 5or nästan hela första set’et, sen ökade jag på stången också, shit så tungt! Ökade även på mage! Tror ni jag är slut?!

Underbara brudar som peppar och underbara kropp som utmanas! Just love it!

långfredagsgrillning

Tidigare under dagen hade det införskaffats en grill. Hade jag vetat, hade jag satt ihop grillen innan gästerna anlände.

Medan Steph tog plats i köket, lite mot min vilja och med mina ögon kikande över hennes axel, så passade jag på att montera ihop grillen. Det började med att jag monterade ihop den upp och ner, säg det inte till någon. Vi förberedde det mesta så när Lina hittade hit så startade jag gillen. Jag var lite nervös, tänk om jag inte får igång den?!

Men jag fick fyr på den och det vet jättebra grillvärme! Jag hade marinerat köttet i olja, soja, vitlök, smoke, timjan och rosmarin. Huuur gott som helst! Till det serverades potatis/morötter i ugn, champinjoner, majskolvar och kantarellsåsen. Men så sjukt mumsig middag!

Och fantastiskt trevligt sällskap! Vi är rätt lika varann allihop. Tre träningstokiga brudar och en är sjukgymnast. Vad händer efter middagen?!

Steph sätter akupunktur på mig.

Det var väldigt spännande. Jag hade aldrig fått det tidigare och det kändes lite annorlunda. Gjorde ont ibland, men det gick rätt bra. Idag har jag ett litet blåmärke. Spännande känsla. Hon var fantastisk duktig!

Sen då?! Ja, då fick Lina sig en omgång.

Detta kan bara hända med knäppa människor! Sen så åt vi chokladdoppade jordgubbar som vi pysslat med också, Steph som hade huvudansvaret. Väldigt bra avslut!

Hade en väääldig bra långfredag, tack brudar!

långfredagsträning

Alltså vilken sjukt bra långfredagsträning det vart. Jag pallrade mig mot IKSU och så lika vi är kom Stephanie exakt samtidigt som mig! Vi hade planerat att teama på eftermiddagens plyo och IW! Grymma Lina som hade båda passen,då alla andra instruktörer verkar vara bortresta eller något.

Plyon hade hon lagt upp på samma sätt som i tisdags, med en rad lådor så man står mittemot någon och jobbar. Jag bestämde att S och jag skulle tävla istället för att köra mot varann. Hon var väl inte jättetaggad på tävla, men vi körde. Det var kul!! Linas första plyo som instruktör, roooligt! Grymt svettigt och utmattande.

Sedan pallrade vi oss till Wien för lite IW, Lina börjar med att fråga om alla mår bra idag. Stephanie säger nej(?), och Lina påpekar då att de som valt att köra plyo innan får skylla sig själv. Alltså IW55, hur tänkte vi?! Första set’et var olidligt, tänkte att det aldrig kommer ta slut. Men sen andra och tredje backen gick toppen! Jag rann typ bort, det lilla(?) som var kvar från plyon.

Två gymma pass tog sitt slut och jag och Stephanie skulle styra upp med dusch och fix. Under tiden fick hörde Lina av sig, vi bjöd in henne på vår grillmiddag också, hon tackade ja!

fredagspepp

Peppen idag är liiite annorlunda, men den är grym! Jag har länkat den förr, men nu kommer den igen, en repris! Huuuuur grymt som helst och jag är typ övertaggad!!

GRITplyo. Finns inga ord, grymt! Den releasen vi kör nu på IKSU, #3. VISST BLIR MAN TAGGAD?!

underbara dag

Jag fick en snilleblixt imorse! Ikväll har jag och Stephanie bokat middag och det enda vi hade planerat var kantarellsås, vad serverar man till det? Nej, vi började absolut inte i fel ände. Med tanke på att solen sken och jag var på bra humör så vart min förfrågan; grillning?! Jag har ingen grill, men efter någon timma på maxi med fröken så hade jag helt plötsligt en grill! Vi ska grilla ikväll!

Så nu har jag tryckt i mig lunchen och jag ska börja marinera kött och förbereda inför ikväll. Vi ska först teama lite på IKSU innan det är dags att styra långfredags-middagen!

Vad gör ni i påsk?

påsk-jobb

God eftermiddag och glad påsk kanske man ska passa på att säga? Det är trots allt skärtorsdag idag minsann. Jag tror att de gått mig förbi, inte hunnit med att tänka på det. Men det är väl trevligt? Betyder inte så mycket för mig egentligen, det är en dag som alla andra. Men lite annars har det varit, jag befann mig på uppdrag nere på stan. Jag jobbade idag. Igår när jag fick frågan för andra gången om jag ville jobba där i sommar passade Hanna på att fråga om jag inte ville jobba idag också? Med tanke på att jag inte hade någonting planerat och inte heller någon träning (vilodag) tog jag tillfället i akt och skrapade ihop några kronor. Det handlade bara om tre timmar och det var fullt upp. Som alltid när jag är där, annars hade de inte behövt mig.

Sedan tog jag bussen ner till Holmsund för att umgås lite med familjen innan alla åker iväg. Landade ganska nyss och jag vart sjukt trött nu! Känns att jag inte druckit kaffe sen 8-9 imorse och ingen celsius vart de heller. Ingen träning (kändes sjukt lockande när Stephanie frågade om jag inte ville haka på CX idag… Men jag är glad att jag inte hade möjlighet, annars hade jag fallit för frestelse, utan tvekan.) Ögonen vill klappa igen för dagen. Shape up.

Imorgon är det fredag!

kaffe-katastrof

Äter alltid gröt först på morgonen, efter det dricker jag kaffe och äter en macka till. Idag när jag skulle hälla upp kaffet så såg det ut som te. Inte okej. Vad som hade hänt har jag ingen aning om, men det var bara att hälla ut och börja om. Jag förberedde det igår kväll, antagligen därför. Men nu har jag i alla fall fått kaffe så allt är ok!

Igår kväll var det saga för massage igen, då körde vi nacke och hals liggande på rygg samt ansiktet. Otroligt skönt och jag vart alldeles trött. Kanske för att klockan närmade sig 21 och jag var helt slut från dagens träning. Jag hade lätt kunnat sova på britsen på IKSU istället för att gå hem. Undrar om det hade varit okej? Är ju ändå där varje dag… Kan ta dit sovsäck och tandborste.

Idag ska jag jobba några timmar på Gallerix.