lördagsträning

Två lördagar i rad har jag varit och tränat nu, det är ju vanligtvis min vilodag… Men konstiga veckor med konstiga röda dagar och mycket att göra har resulterat i att träningsvilan legat på andra dagar än lördagar. Rätt skönt att träna på lördagar ändå, men jag undviker det helst!

Anlände till IKSU vid 14.45, hade planerat en mil i walkern innan BP som började 15.15, jag hann inte. Det vart 7,5 km som uppvärmning.

15.15 BP med en instruktör jag aldrig kört för, hon var grym! Alltså IKSU har typ 40 instruktörer i BP, jag ljuger inte! Jag har ännu inte testat alla då jag har mina små favoriter… Men denna tjej var riktigt bra, hon ligger numer i min topp 4 för BP-instruktörer! Målet med julträningen var ju att hitta nya rutiner i form av nya pass och nya instruktörer, jag har lyckats! Hon passade mig fint! Passet gick sjukt bra, kände redan på uppvärmningen att detta skulle gå vägen! Benen var pigga på benlåten också, det händer inte så himla ofta… Körde slut på mig totalt, sjukt skönt!

Sen gick jag upp för att köra klart min mil i walkern, det resulterade i 4,5 km. Det blev alltså 1,2 mil totalt! Nöjd över det. Sen hade jag bestämt mig för att foka på ben/rumpa, passa på medan de är pigga. Det vart en ben-maskin, en mag-maskin och sedan fyra övningar med pilates-boll, medicin-boll och kroppsvikt.

Avslutade hela passet med en liten längre stretch. Stopptid 17.15. 2,5 timma på plats. Nöjd! Det som gjorde mig besviken var dock att det var päron/vanilj i shaken och inte cappochino… Vems fel?

2012 års bästa; träning

Jag tänkte att jag skulle försöka sammanfatta året, men jag tar och delar upp det i lite olika kategorier. Under varje kategori ska jag numrera några olika händelser, de bästa under året. Först ut är alltså träning, den enklaste kategorin, enligt mig! Det vart 7 punkter av underbara och minnesvärda träningshändelser.

Plats 7 – utomhus träning i Storsjöparken

I somras när jag flyttade tillbaka till Umeå och hela jag var i uppror, visste varken in eller ut, vad jag skulle göra eller ta mig till så hade Storsjöhallen gratisträning utomhus. Jag ville inte köpa något träningskort då jag inte hade en aning om vad som skulle hända framöver, deras träning var därför underbar för mig. Jag kunde gå dit ösa och träna helt gratis och utomhus! Jag körde ett antal combat-pass och några CX, lite bodybalance… Det är ett starkt minne från året. Utomhusträning är grymt!

Läs mer om det bland annat här.

Plats 6 – maraton-pass

Bild lånad från Friskvårds, läs deras inlägg här.

Det var ett grymt pass, det var 2 timmar uppdelat på 4 olika pass á 25 minuter vardera. Jag har varit på deras maratonpass tidigare, men detta var verkligen grymt! Hade fantastiskt roligt! Läs mitt inlägg här.

Plats 5 – Jossans utmaning

Hitta inlägget här.

Alla som ville fick vara med och sätta upp egna personliga mål som man hade 6 veckor på sig att klara. Alla hade olika mål och Jossan var otroligt peppande under hela utmaningsperioden och jag är imponerad över hur bra koll hon faktiskt hade. Jag hade sjukt roligt, mitt mål såg ut såhär;

Detta var mitt inledande blogg-inlägg. Ni får läsa vidare där, jag ska inte göra någon större utsträckning, MEN(!) jag klarade det! Jag måste nog säga att det var efter den utmaningen som jag började äta bättre i samband med träning. Jag åt väldigt dåligt innan dess, därav väldigt dåliga resultat, obefintliga. Nu känner jag mig starkare än någonsin och det är matens förtjänst. (När jag känner att jag äter bra!) Konditionen är fortfarande det tråkigaste jag vet… Biceps, vilken underbar utmaning, det var det roligaste med hela utmaningen! Jag klarade det dessutom! Och jag fick fantastiskt fina ord av Jossan efteråt, minnen som sätter sig.

Sjukt stolt brud! Läs här.

Plats 4 – IKSU inspirationsdag

Bild uteblir på denna kategori. Ni kan läsa mer här. Det var en fantastisk dag vill jag lova, grymma pass, inspirerande instruktörer och allt var så sjukt bra! Oförståeligt att detta hamnade på plats 4(!!), vill ha flera händelser på första plats, men det går tyvärr inte.

Plats 3 – Friskvårds Supersaturday

Bild uteblir även här. Läs mer här. Det var en grym dag med sjukt fin stämning, det är det som gör att det slår IKSU’s dag, stämningen och nostalgin. Saknar allt som har med Friskvårds att göra, även om jag trivs på IKSU är det en helt annan sak.

Plats 2 – min premiär på Aten-scenen

Kanske årets mest oväntade händelse. Under ett combat-pass så får Lina för sig att plocka upp mig på scenen i Aten (som förövrigt tar 85 pers) och jag blir sjukt nervös men väldigt taggad och glad. Det kändes hur roligt som helst och det kändes verkligen som en bekräftelse som jag behövde.

Jag var i ett galet träningsrus efteråt och jag var sjukt stolt! Läs mer om det här.

PLATS 1 – SUPERSATURDAY STOCKHOLM

Utan tvekan! Finns ingenting att säga, det var fantastiskt och en underbar upplevelse, ingenting kan slå känslan! Läs hela historien här. Det var även det som inspirerade mig för hela hösten. Jag fick sån sjuk kick och galen inspiration… Tror inte man förstår känslan förrän man själv upplever det, ångrar mig inte för en sekund att jag tog chansen. Tack, tack, tack!

Det har varit ett underbart tränings-år! Jag har inget att klaga på! Nu när jag har kollat igenom min blogg lite så hittade jag förra årets bästa tränings-minne, vet ni vad det var? Något helt annat än denna års-redogörelse. Jag tänker inte avslöja det utan ni får gå in och läsa det själva! Läs här.

Snälla, berätta era bästa träningsminnen!

lördag och bilägare

Idag är det lördag och jag har som vanligt den senaste tiden tagit en långfrukost, trots att det bara är min vanliga standard-frukost. Jag har läst tidningen och sitter just nu och bara planerar dagen, som vanligt. Jag gillar när det är som vanligt.

Mamma och Fredde åker bort idag och jag passar därför på att låna mammas bil, jag ska handla lite och sen får vi se vad jag hittar på. Spännande va? Jag och lilla gula på äventyr.

Hemma hos mig ser det ut som ett kaos, igår var jag ju bara dit och släppte av alla mina saker, så nu ligger allt bara överallt… Jag ser fram emot att börja fixa i ordning och få allt på rätt ställe, jag tycker om ordning och reda! Det är också spännande att få packa fram allt nytt! Det ska jag sysselsätta mig med idag, jag ska även hinna med IKSU en sväng och sen får vi se om vi tar storhandlingen idag eller imorgon…

Middag ikväll? Jag måste visst börja laga mat igen…

en dejt och shopping

Efter träningen så pallrade jag mig hem för dusch och lunch, sedan ner mot stan för att träffa Anna!

Kaffe och en liten chokladbit och en massa skitsnack. Precis vad som behövdes. Det var länge sen vi sågs och vi behövde en liten uppdatering, vi båda har haft mycket att göra, men vi planerade att ses igen redan nästa vecka! Härligt!

Efter att vi lämnat varann gick jag en sväng på stan för att kika lite och uträtta lite ärenden. Jag hade fått ett halsband i julklapp som jag ville byta, det vart istället detta;

Fint va? Jag känner mig jättenöjd över detta och tror det kommer bli flitigt använt! Tack mamma ❤

Det slutade med att jag åkte ner till Holmsund igen också! Imorgon flyttar jag hem!

fredagspepp

Efter ett grymt TT-pass med grym musik vart jag sjukt peppad, jag tänkte därför att jag skulle dela med mig av en låt som var med på passet. Tänkte att det inte skulle vara så svårt att hitta den… Men jag hade fel, jag vet inte vad den heter och kan inte hitta den. Så bra vart det. Ni får istället denna, också sjukt peppande!

Nu är det helg! 

en vacker dag

Visst är det en underbart vacker dag idag? I alla fall här i Umeå, det är klart och rätt kallt, men hur vackert som helst!

Som gjort för träning! Jag har alltså pallrat mig tillbaka till underbara IKSU för att köra lite! Efter att mamma kört hem mig, hjälpt mig upp med alla saker och lämnat av mig så bytte jag bara lite kläder packade om träningsväskan och begav mig promenerande mot IKSU.

Jag hann med 10 minuter uppvärmning i form av PW i uppförsbacke innan det var dags för TT.

40 min TT var bokat med en instruktör jag aldrig haft tidigare. Det är alltid med spänning jag beger mig till dessa pass, man jag ingen aning om vad som väntar riktigt. Hon var grym i alla fall, inspirerande, lätt någon jag kommer gå för igen! Passet var uppbyggt på 5 stationer. 1. Idioten, löpa fram och tillbaka mellan koner med en vikt. 2. Hög planka med rodd, du står i en hög planka på en hand, drar upp en kettlebell i typ navelhöjd. (10 på varje sida.) 3. Kasta medicinboll + upphopp, kastar en medicinboll ner i golvet så den studsar upp igen 10 gånger, därefter 10 upphopp. 4. Chins eller pull-up’s, väljer vad du orkar, gör så många du hinner. 5. Utfall med vikt, du gör djupa utfall gående framåt med vikt över huvud.

Varje station jobbade vi 75 sekunder och därefter ett snabbt byte. Vi hann med 3 varv! Därefter körde vi en par övning, ena skulle hoppa 15 jämfota-hopp upp på en hög madrass medan den andra gjorde situps, jobbade 3 minuter. Sen skulle vi byta och den ena skulle göra 10 burpees med armhävning, medan den andra stod i plankan.

Grym träning, tror min kompis dog i slutet. Jag antog att den som började med burpees skulle hinna göra fler intervaller av det. Frågade henne vad hon ville börja med, hon sa att det inte spelade någon roll. Jag; börja med burpees du då… Hon; NEJ! Jag börjar med det andra! Okej?

Efteråt körde jag 15 min mixad mage, bröst, rygg! En maskin för varje grupp, är så sjukt stolt att jag är så pass rutinerad att jag inte dör av att vara i gymmet själv nu. Sjukt lite folk fortfarande, väldigt skönt. Gruvar mig lite inför perioden när alla ska komma igång med sitt nya jag. Det kommer bli tjockt på IKSU, kanske måste börja boka pass då? Jag är bortskämd nu!

Nöjd brud efter grym träning!

jag flyttar hem

Nu har jag gjort mitt här i Holmsund, för denna gång. Eller jag har inte bestämt om jag sover här eller hemma hos mig inatt… men jag flyttar hem mina saker till Rullstenen nu. Imorgon åker nämligen mamma och Fredde bort och då känner inte jag för att vara kvar här.

Några väskor och några påsar, jag har mitt bohag med mig, mina julklappar och allt annat! Jag känner mig redo för livet by myself igen.

Dagen har än så länge inte innefattat så mycket mer än frukost, läsa alla tidningar som kommit idag och packat ihop alla grejor. Jag har självklart planerat upp dagen i minsta detalj, dock har planen redan fallerat, men jag har gjort om den några gånger… Är ju trots allt ledig. Jobbigt att jag inte kan ta dagen som den kommer, det är riktigt jobbigt vill jag lova. Hur gör man?! Jag vill ju hinna med så mycket som möjligt, vilket kräver planering, men samtidigt vill jag inte stressa eller känna mig låst. Det gör att man blir en ensamvarg eller osocial, man kan inte göra upp planer med någon annan utan att känna sig låst. Hur gör ni?

Väntar just nu på att mamma ska köra hem mig.

holmsund bjöd på träning

Jag håller stenhårt på Holmsund nu i jul, jag har inte varit hemma i lägenheten sen i söndags och jag älskar det. Idag övergav jag till och med IKSU för att träna här i Holmsund. Storsjöhallen hade nämligen gratis träning idag och vad passade bättre ån lite träning då?

Jag började det hela med lite BP 19.00, det behövdes! Det som jag oroade mig för var att jag skulle få lite för lite utmaning då dem inte har smart-bars och jag inte har en aning om vad jag bör ha för vikt nu för tiden. Det va lite förvirrande men jag bestämde mig för att lasta tunga stänger, allt för att inte komma därifrån utan ordentlig träning. Det kändes vill jag lova! Hon körde de fem första låtarna från BP84, därefter en mix, det var en mycket bra mix! Kul!

Efter det körde jag 60 min combat, jag har längtat, det var sjukt länge sen sist! Det var en ung tjej som hade passet, det var ett okej pass… Väldigt lite folk vilket var tråkigt. Hon körde en mix av 52, 53 och 54! Hon körde We hit turbulence, track 2, hur kul som helst! Älskar den verkligen!!

Grymt bra träning idag! Har fortfarande galen träningsvärk från i tisdags i magen, det känns himla bra!

julafton

Har faktiskt inte uppdaterat julafton ännu, har liksom en tendens att skjuta på saker om jag inte gör det på en gång… Men jag hade en mycket mysig julafton.

Vid 15.00 klev vi in hos mormor och morfar för att umgås lite. Vi var väl alla lite ofokuserade på just det som många brukar sysselsätta sig med vid 15-snåret. Men det var mysigt ändå. Det var jag, min yngste lillebror, mamma och Fredde som anlände tillsammans. Där befann sig redan mina kusiner Moa och Matilda samt deras far, min morbror. Henke och Anton anlände en dryg halvtimma senare.

Under hela kvällen tror jag att jag åt ständigt, en jämt ström med mat, choklad, efterrätt, knäck, nötter, pepparkakor och allt möjligt. Min magsäck höll på att sprängas! Jag var så sjukt mätt att jag typ däckade av matkoma! Dagen efter var jag fortfarande mätt!

Jag kände mig nätt och fin när jag åkte och när jag kom hem så ville jag helst sprängas!

Jag fick mig några fina julklappar! Vill ni se? Ni har inget val…

Lovisa Burfit-muggar! Det stod på min önskelista, de kommer från den nya serien och jag är väldigt nöjd!

En bakplåt för Makarons! Jag gillar att baka och denna plåt ska bli riktigt rolig att prova göra Makarons på! Det är ett riktigt bra märke, vi får se vad ugnen går för, det brukar vara den som är avgörande för hur det blir. Jag har gjort det två gånger hemma hos mamma och båda har misslyckats, men i Skellefteå där minsann hade vi en bra ugn! Jag måste testa vad Rullstenens ugn går för snart…

Fick en elvisp också, det är en skam att jag inte haft någon sen innan. Har klarat mig rätt bra på en mixerstav men den är lite lurig… Det finns liksom bara en hastighet + turbo, vilket resulterar i att allt ofta hamnar utanför skålen i startgropen… Men nu ska här vispas!

En supersnygg sport-bh också! Jag hade önskat mig en mönstrad och denna var ju hur snygg som helst!

Jag fick även lite pengar, ett halsband, en tröja, en brödform och lite mer! Jag är supernöjd med mina prylar och ser fram emot att få testa allt! Någon som vill komma på fika?

Julen är över för denna gång, men ledigheten ligger kvar och det är oerhört skönt! Jag njuter och försöker ta till vara på lugnet, så gott det går… ni som känner mig vet att rastlösheten är ett faktum och jag vill helst göra någonting hela tiden, varför inte bara ta det som det kommer?

Någon som har något roligt tips på lugn och mysig aktivitet?

godmorgon frihet

Jag sov enda till 8.30 idag! Otroligt skönt och säkerligen behövligt, helt däckad! Idag skulle jag vilka säga att det är första dagen som jag inte har några planer alls på väldigt länge! Det känns fantastiskt skönt, hittills har jag bara suttit vid frukostbordet och ätit frukost, druckit kaffe och spelat Quizkampen. Möta mig? @ziitan

I övrigt funderar jag riktigt på vad jag vill göra idag, träna är ett som är säkert, men det blir mest troligt ikväll. Mest troligt här i Holmsund också.

Jag känner för att åka in till stan, hänga på rean en stund, gå och dricka lite kaffe, snacka lite skvaller och mysa. Är någon på? Jag vill bara njuta mig fram genom dagen, fynda något på rean vore trevligt… för pengar jag inte har. Jag köpte ju min julklapp till mig själv innan jul, Nike blast! Men visst behöver man lite nya fräscha kläder till det? Eller vänta till Nike-shopen? Jag bestämmer att det blir en mix!

Nyårsplaner någon?