Vart varse om en dokumentär som ligger ute på SVTplay just nu som heter Myten om träning. Jag kände med skräckblandad förtjusning att jag bara var tvungen att se den, och det tycker jag att ni också ska göra. Jag vet nämligen att många av ni som läser min blogg är intresserad av träning. Kunde självklart heller inte låta bli att skriva ett inlägg om det…
Man får följa en man som undersöker lite grejor med träning, visst mycket av det som han får reda på hade jag redan koll på, men mycket nytt också. Han gör ett konstaterande att maten har mycket med träning och viktnedgång att göra. NEHE?! Tyckte för övrigt att det låg mycket fokus på att gå ner i vikt, vilket inte är någonting jag är ute efter just nu, jag vill hålla min vikt.
För ett ögonblick pratade dem om att träning utgör en social gemenskap, vart oerhört glad av att höra det. Kulturanalytiker som jag är, fantastiskt intressant att analysera sociala gemenskaper och strukturer tycker jag. Jag tror att jag för det mesta tränar för just den sociala gemenskapen. Jag vet att jag inte behöver träna så mycket som jag gör, jag gör det framförallt för att det är roligt men också för att slippa sitta ensam hemma. Även om jag går till IKSU helt ensam så känner man sig aldrig ensam när man är där OCH man är sysselsatt.
Ett annat konstaterande som gjordes i dokumentären är att olika människor svarar olika på samma mängd/typ av motion. NEHE?! Jasså, ska träningen skräddarsys? Självklart är det inte möjligt att alla får samma resultat av samma träning, men alla mår bra av att röra på sig.
Tidseffektiv träning, många säger sig inte ha tid för träning. Men i dokumentären så visades också att vissa inte behöver träna mer än några minuter i veckan. Jag vill inte träna några minuter i veckan. Fy så tråkigt! Ex. ett träningspass, cykla 20 sek x 3, 3 ggr/vecka. Hur kul är det?! Liksom 3 minuter effektiv träning i veckan. De skulle dö om de fick veta hur många minuter jag lägger på träning i veckan, jag vågar inte ens räkna efter. Det är ju superbra för dem som inte ”har tid att träna” men för mig som ser det som en social grej och har det som intresse är det ju rena plågan. (Som sagt, alla är olika, detta är INTE för alla.) Det roligaste var när dem skulle svara på argumentet ”träna mer-det är bättre” (alltså dem som gjort forskningen om att man inte behöver träna mer), då ger dem till gensvar något i stil med ”de som säger att man ska träna mer gör det för att tjäna pengar då människor behöver köpa mer träningskläder och utrustning…” VA?! (Tycker förövrigt inte att han som gjort forskningen verkar speciellt vältränad…)
Som jag så många gånger tidigare sagt handlar det om att hitta det roliga i träningen. Tycker du inte att träning är roligt kommer du antagligen tycka att det är en pina att ta sig utanför dörren för att löpa eller ännu värre TA DIG TILL GYMMET. Jag tror att det finns en motionsform för alla. Gillar du inte att träna, visst, men utnyttja vardagsmotionen. Ta trapporna framför hissen, stå upp och prata i telefonen, cykla eller promenera till jobbet om du har möjlighet till det, undvik att sitta (stå upp när du väntar på bussen, stå upp på bussen/tunnelbanan), framförallt hitta någonting som du tycker är roligt och som DU kan tänka dig att aktivera dig genom. Träning/aktivitet ska vara roligt!
SPOILER-VARNING! Det som glädjer mig är att de avslutade med att säga att de som gillar löpträning eller långa pass på gymmet ska fortsätta med det!
Den gick inte att bädda in tyvärr, men här hittar ni den.
zanalysis 